Ако сте спрели да пушите или сте запален пушач, най-бързият начин да изчистите тялото си от никотин е с помощта на няколко храни.
Спанак
Фолиевата киселина е много важна за нормалното функциониране и развитието на организма, но също така помага на тялото да се отърве от никотина. Спанакът съдържа голямо количество фолиева киселина.
Броколи, карфиол и зеле
Този зеленчук е изключително здравословен.
Зелен чай и витаминна вода
При тютюнопушене тялото губи необходимата течност и тялото се дехидратира много по-бързо. Пиенето на големи количества домашна витаминна вода, която лесно можете да си направите сами, както и зелен чай, пълен с антиоксиданти, изхвърлят никотина от тялото.
Моркови
Никотинът унищожава кожата и я прави безжизнена и суха. Ако искате да се отървете от тези странични ефекти от пушенето, яжте повече моркови. Те съдържат големи количества витамини А, К, С и В, които са основното средство за прочистване на организма. Изцедете моркова в сокоизстисквачка, смесен с ябълка и лимон, или го настържете в салата.
Киви, лимон и портокал
Освен водата, пушенето премахва от организма витамините А, С и Е, които укрепват имунната система и помагат на организма да се бори с различни инфекции и бактерии. За да компенсирате изгубените витамини, яжте киви или изпийте чаша лимонада. Портокаловият сок хидратира тялото, осигурява необходимите витамини, но също така прочиства организма от никотин. Изцедете два портокала, добавете малко вода и пийте между храненията.
