За здрава и красива коса най-важните витамини са тези, които приемате всеки ден. С правилните витамини подобрявате качеството на косата си по естествен начин.
Това са четирите най-важни витамина за вашата коса:
Витамин C:
Помага за укрепване на имунната система, но също така и за растежа и укрепването на косата.
Витамин B:
Първите признаци на липса на този витамин са умора, неразположение и много бавен растеж на косата, а най-добрите източници на този витамин са месото, яйцата, ядките и зърнените храни.
Витамин Е:
Важен за растежа и здравето на косата. Препоръчва се маслото, съдържащо този витамин, да се нанася и втрива в скалпа, за да се стимулира растежа на косата. Можете да го намерите в бадеми, авокадо и броколи.
Витамин А:
Помага за производството на себум в скалпа, което предпазва косата от изсушаване. Храни, богати на този витамин са морковите, листните зеленчуци и пъпешите.
