Четка за червата ви- подобряване на храносмилането и метаболизма и сваляне на килограми само с тези 4 правила

Чревната микрофлора има 500 вида различни бактерии. Балансът между тях е нашия щит срещу злонамерени вируси. При най-малкото нарушение на подобна хармония ставаме по-малко издръжливи, уморяваме се по-бързо, възстановяваме се по-бавно. Дори някаква незначителна инфекция може да ви извади от релси за няколко седмици. Възможно ли е да се предотврати подобно развитие на събитията? Да, ако знаете как да накарате червата да работят .

Прегледайте хранителните си навици : какво ядете и колко често, ако пиете достатъчно вода. Ако промените диетата си с поне 20%, отхвърлите голямо количество мазни храни, пригответе специални салати и коктейли, които работят като четка и премахват всички вредни вещества по червата ви

6 правила за здрави черва

За да настроите червата към нормална работа сутрин, просто трябва да изпиете чаша обикновена вода със стайна температура, а след четвърт час - чаша билков чай. Закуската може да бъде след 20 минути.

Не е достатъчно да избирате продукти за подобряване на червата. Важно е да не се насилвате да ядете, когато апетитът напълно отсъства. Това се случва по време на заболяване, както и поради стрес и умора. В първия случай съдовете са спазмирани, плътно притиснати към стените на червата и те просто не могат нормално да усвояват храната. Във вторият, хормоните на стреса пречат на нормалния метаболизъм .

Смята се, че процесът на храносмилане започва в устата. Поглъщайки храната на големи парчета, вие пречите на нормалното функциониране на храносмилателната система. Как да накарате червата да работят правилно? Дъвчете храната по-внимателно (особено тлъстата и тежка), а също така избирайте храна, която се усвоява многократно по-бързо: плодове, млечни продукти.

Веднъж месечно през седмицата приготвяйте специална зеленчукова салата , като четка, която измива цялото излишно от чревните стени. За да направите това, натсъргайте сурови моркови и цвекло, нарежете зеле, добавете нарязани подправки. Допълнете всички с 1 с.л. л. оцет, 1 ч.л. зехтин, както и 0,5 ч.л. лимонов сок.

Какви храни карат червата да работят ефективно? 

Следвайте режима на прием на вода , което означава, че трябва да пиете поне два литра вода дневно. Отлично коригира работата на стомашно-чревния тракт. Напълнете тенджера с мляко, загрейте на слаб огън, докато кипне. Добавете нарязана целина, копър и магданоз, моркови и репички, лук и зеле. Варете 10 минути и оставете на изключен котлон за още 10.