Както може да се досетите от името, Чешката диета е разработена от чешки специалисти по хранене и тя е относително щадяща диета, но въпреки това осигурява интензивна загуба на тегло. Тази диета е предназначена за дневен прием на 1200-1300 ккал.
Примерно дневно меню за Чешката диета.
1 хранене (7.30)
Чай, или кафе без захар (или заместител на захарта), 1 яйце, или 50 грама постно месо, 50 гр. сирене, 70 гр. извара с ниско съдържание на мазнини, 50 грама черен хляб.
2 хранене (10.00)
Ябълка (може да замести банан, портокал или грейпфрут).
3 хранене (12.30)
100 грама постно месо (задушено, варено, или на скара), 150 грама варени картофи, или 200 грама салата от зеленчуци, минерална вода, кафе или чай без захар или заместител на захарта).
4 хранене (15.30)
100 грама зеленчуци, или плодове.
5 хранене (18.00)
100 грама сирене (може да замести 2 яйца или 100 грама постно месо), 100 гр. нискомаслено кисело мляко, 50 гр. черен хляб.
6 хранене (21.00)
50 грама наденица (може да замени 50 грама сирене, 1 яйце и 50 грама извара), 1 ябълка (или портокал, домат, банан - Ваш избор).
В хранителния режим на Чешката диета е абсолютно изключено използването на захар, а употребата на мазнини се намалява до 10 грама на ден. Възможно е да отслабнете 2 килограма за една седмица, което е напълно нормално и лесно постижимо! Успех!
