Частта около талията и бедрата е най-проблематична за жените. Но не всяка диета успява да намали обема точно в тази зона.
Ако искате бързо да изчезне това, което ви притеснява, без специални диети и лишения, е необходимо да се погрижите за няколко неща и за 6 дни да получите два пъти по-малък корем:
1. Намалете приема на сол
Солта може би дава хубав вкус на ястието, но запазва водата в организма, което води до чувство на подуване на корема , а с това увеличава и корема. Избягвайте закуски и заведения за бързо хранене със сол.
2.
Оризът, хляба и тестените изделия са част от ежедневната диета, но те са пълни с въглехидрати.Именно те са виновни за мастните натрупвания около стомаха , затова се стремете да избягвате или подмените с продукти, които съдържат повече протеини. Вместо хляба или спагетите трябва да ядете сирене, яйца или ориз.
3. Забравете млякото
Лактозата може да предизвика проблеми с храносмилането и силно чувство за подуване на корема.Опитайте поне 1 седмица да изключите млякото от менюто и ще забележите разликата. Ако не можете напълно да се откажете, заменете с кисело мляко или бадемово мляко.
4. Не яжте всякакви плодове
Въпреки че плодовете е здравословни, някои плодове могат да предизвикат подуване на корема. Ябълки, диня, банан, круши и пъпеши са много вкусни, но трудно се усвояват и така могат да причинят газове, а с това се подчертават подуването на корема . По-добре е да изберете грейпфрут, лимон, портокал или горски плодове.
5. Откажете се от лютивите подправки
Причиняват стомашни киселини и втвърдяват корема. Въпреки че може да бъдат здравословни, опитайте да ги избегнете една седмица. Вместо тях, използвайте подправки като босилек, риган и мащерка.
6. Изхвърлете захарта, алкохола и бързата храна
Комбинациятя от трите неща, които трябва да избягвате, въпреки че ги обожавате. Ако искате плосък корем , то тези 3 съставки би трябвало напълно да изключите от диетата или поне по време на 6-те дни, когато искате да намалите корема.
