Трябва да консумирате шейк от ягоди, когато почувствате глад. Той ще намали апетита ви, ще контролира желанието ви за сладко и ще ви помогне да направите равен корема.
Излишните мазнини на корема много често възникват поради задържане на вода под кожата, неправилно храносмилане или просто поради заседналия начин на живот.
Приготвяйте този шейк 2 пъти дневно, веднъж сутрин и веднъж вечер и ще забележите подобрение след още няколко дни.
Ако се придържате към правилото, че този шейк трябва да замести едно хранене през деня, то за 9 дни ще загубите няколко сантиметра в обема на талията.
Необходими съставки:
½ чаша ягоди
1/3 чаша ситно нарязан ананас
¼ чаша ситно нарязан магданоз
1 супена лъжица ленено семе
¼ чаша вода
Приготвяне:
Поставете всички съставки в блендер и разбийте, докато не получите кремообразна смес.
