Голямата подпухналост и лошото настроение никак не зависят от времето, в което сте си легнали, нито от времето, в което сте се събудили, а от навиците. Ако наистина искате да се събуждате в добро настроение , тогава ще трябва да се опитате да приложите тези 6 правила, които правят щастливите хора всяка сутрин.
Движението и тренировката са съвсем различни неща. Ако искате да тичате още в 6 часа сутринта -това е страхотно, но ако сте по-мързеливи, добре ще ви дойдат и 10 минути разтягане или прости упражнения. Щом спуснете краката на пода, протегнете тялото в няколко различни пози и накарайте кръвта да се движи два пъти по-бързо от обичайното.
Вътрешният мир е много важен, защото да не медитирате.
Тихото започване на деня може значително да промени живота. Дишайте дълбоко, записвайте нещата, за които сте благодарни или измислете нещо съвсем ново, което ще ви предизвика вътрешен мир .
Не започвайте деня с ненужна информация - въздържайте се!
Ще признаете, че това е първото нещо, което правите сутрин. Още преди да докоснете пода, мозъка вече ви е пълен с всякакъв вид информация, съобщения, снимки и коментари, които не са толкова важни, за да започнете деня с тях. Следващият път, когато алармата ви звънна, спрете желанието си да проверите колко съобщения имате. След няколко часа ще забележите разликата в деня.
Гответе за себе си - пригответе вкусна закуска само за теб!
Нуждаете се от енергия, която със сигурност няма да получите от чаша силно кафе.
Преди да започнете с редовните си задължения - Планирайте дея си!
Щастливите и продуктивни хора се стремят да планират деня и да завършат нещата, които трябва да бъдат завършени днес. Но помнете, че трябва да си оставите място за нещата, които не винаги могат да предскажат. С какви предизвикателства искате да се срещнете днес? За какво се чувствате готови? Отговорете си преди да започнете деня.
Понякога думите са много важни - казвайте често "Обичам те"!
Щастливите хора постоянно изразяват любовта си към партньора, децата, семейството и приятелите. Просто е. Когато сте в състояние, подарете и една силна прегръдка!
