12 Юли 2016
23218
Снимков материал: pixabay.com
След натоварен ден винаги искате да стигнете бързо до леглото и да спите до сутринта ... Но сънят може да бъде безнадеждно развален от внезапен спазъм на мускулите на уморените ви крака.
Нощните крампи, така познати на спортисти и бременни жени, са истински кошмар ...
Ето няколко изумително прости и доказани методи, които ще ви освободят от нощните гърчове и ще ви подарят спокоен сън.
Лекарства против крампи
- Сапун
Най-лесният начин - да сложите в леглото в краката си парче обикновен сапун. Най-добре е да го скриете под чаршафа, но може просто да го пуснете под одеялото. Невероятно, но работи! Освен това, ако получите схващане на крака по време на деня, просто прикрепете към мястото парче сапун и спазмите спират.
(6).jpg)
- Саламура
Крампите често се причиняват от дехидратацията, но в същото време да се пие много вода е нежелателно за през нощта. Спасението може да е саламурата, тъй като тя съдържа много сол, която помага да се запази съществуващата в тялото влага.
(7).jpg)
- Бананите
За да се предотвратят мускулните спазми, яжте храни с високо съдържание на калий. Това може да са банани, смокини, нектарини, къдраво зеле или морска риба.
(5).jpg)
- Джакузи
Ако някой ден ви се случи да ходите повечко или да стоите дълго време на крак, вземете си вечерта гореща релаксираща вана. А ако нямате възможност да направите това, просто напарвете по-топъл компрес на мускулите на уморените крака.
(4).jpg)
Редактор: Петя Иванова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
