Упражненията за дишане не са изобретение на съвременната медицина. Повече от едно хилядолетие активно се използват и в йога . Такива упражнения оказват съществено влияние върху човешкия организъм .
Упражнение 1
Когато почувствате силно желание за пушене, излезте на чист въздух. Изправете се и се отпуснете. Дишайте въздух с пълни гърди и задръжте в себе си около 3-5 секунди. След това бавно издишайте.Повторете това упражнение 10 пъти. След това упражнение може да почувствате лек световъртеж, която е свързана с насищането на мозъка с кислорад. Основено резултатът е, че постепенно желанието за пушене изчезва.
Упражнение 2
Бавно дишайте въздух през носа и малко по-бързо издишайте. Ако го правите като парен локомотив, тогава упражнението не само ще бъде ефективно, но и забавно. Започнете да правите бавно и посепено увеличавайте темпото. В един цикъл направете 30 вдишвания и издишвания. След всеки цикъл правете по 1 минута почивка. За да получите резултат, повторете упражнението 5-6 пъти.
