Мляко отпуска тялото и позволява на клетките за ефективно усвояване на хранителните вещества - но само ако го пиете в определено време
Всеки магазин има време му отнема, ако ги приемате в грешното време може да навреди на здравето ви по много начини. Например, ако ви се яде банан през нощта увеличава риска от настинки, докато консумирате захар може да доведе до появата на наднормено тегло.
Това са храни, които обикновено се приемат в грешното време:
Най-доброто време за пиене на мляко е през нощта, а не през деня, казват експерти. На млякото е необходимо повече време за храносмилане, така че е по-добре да се пие през нощта. То отпуска организма и позволява на клетките ефективно усвояване на хранителните вещества, по време на почивка.
Перфектна храна за обяд. Метаболизмът е по-бърз, отколкото през нощта, така че да можете да оставите достатъчно време, за въглехидрати. През нощта оризът причинява подуване на корема, тъй като има в големи количества нишесте. Той може също да доведе до затлъстяване.
Когато се яде през деня, стимулира храносмилането и успокоява храносмилателната система. Пробиотичния ефект и положителен ефект върху чревната флора. Ако ядете през нощта, може да предизвика кашлица.
Сладолед, шоколад и други продукти, които съдържат големи количества захар, трябва да се консумират на сутринта. По това време ние сме най-активната и тялото е в състояние да "изгори" големи количества захар. През нощта активност е намаляла и може да доведе до натрупване на мастни отлагания.
Фото ilustracija: pixabay.com
Най-добрият ефект е, ако се използва през нощта, защото те са богати на фибри, помагат на храносмилането и намаляване на нивата на холестерола. Не е препоръчително да се яде isočiva и боб сутрин или през деня, а след това се увеличи апетита и може да яде повече през деня.
Тя е пълна с фибри и помага на храносмилането и успокоява стомашни киселини. тяхното потребление се увеличава нивата на енергия през деня. Ние трябва да се яде преди тренировка или излагане на по-голям опит. Как е богат на магнезий, може да предизвика стомашно разстройство, ако се приема вечер на гладно.
Този плод е богат на пектин. Пектинът има благоприятен ефект върху червата и предотвратява запек. Съдържа органични киселини, ако се приема през нощта, за да се повиши нивото на киселина.
