Ябълките са особено ценен плод , в който присъстват почти всички необходими за организма витамини и минерали, за това ябълковата диета е идеална за отслабване. Тя помага за нормализирането или коригирането на нарушения в обмена на веществата . Ако имате проблеми с чревния тракт, е задължително да ядете ябълки всеки ден и да си правите разтоварващи ябълкови дни. Ябълковата диета също така е полезна и за хипертониците.
Добри резултати в борбата с килограмите ще постигнете, ако 1-2 пъти в седмицата си правите разтоварващ ден на ябълки. За пушачите е полезно да си правят такива разтоварващи дни в продължение на три последователни дни, като за тях е препоръчително през това време да пият зелен чай.
Има няколко варианта на ябълковата диета:
