Всеки знае, че яденето преди сън е много, много лошо. Много от нас знаем защо това е толкова лошо. Само няколкообаче, успяват да го избегнат, апочти никой не знае, че последиците на такива прегрешения могат бързо да се преодолеят - те могат буквално да бъдат отстранени за по-малко от 24 часа.
Можете да го наречете липса на организация или каквото и дае, но фактът си остава: често в забързаното ни ежедневие не успяваме да се храним редовно и достатъчно и в крайна сметка вечерята си остава най-обилното ни хранене. Освен това, в момент, когато тя е вече не е за препоръчване! Резултатът е преяждане. Първите последици се чувстват като неприятно пълен стомах, след това ще ги видим на кантара, и след това с изтезание на психика ни със самоунижение. Как можем да се справим с него? Както при всяка ситуация, която изглежда безнадежднаи тук има изход!
Някои лекари съветват да не се яде по време на следващите 14-15 часа, т.е. преди нормалното време за обяд на следващия ден. Тези часове са достатъчни, за да "разтварят" последиците от прекомерната хранапреди лягане.Ако все пак не можете да пропуснете закуската, уверете се, че е лека и ненатоварваща: например 100 грама извара или чиния с овесена каша и др.
Направете следващия ден детоксикиращ, което значи да изядете наприме1,5 кг ябълки, 2 кг зеленчуци без сол, или 2 литра кисело мляко. Тези, които са особено заинтересовани да опитат, могат дори да прекарат един ден само на банани и да достигнат до 1 кг от тях.
Физически упражнения: разхождайте се
Една от тайните на здравето, добре познати по целия свят, е ефективеното раздвижване –10000 крачки на ден (5 км). Ако повтаряте тази норма по два пъти на ден след деня на преяждането, последиците от това преяждане ще изчезнат веднага и ще се почуватвате много по-доволни от себе си и дори с мускулна треска.
