Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини
Съществува мнение, че определени храни – като шоколада и пицата – са свързани с лошия цвят на лицето. Конкретно това не е вярно, но е истина, че диетата наистина може да повлияе на кожата. Режим на хранене, в който липсват мазнини, може да я направи суха. Затова, ако “мазнини” е мръсна дума в диетата ви, временно ще трябва да се прежалите - това може да е причината за напуканата и белеща се кожа.
Какво облекчава? Не си забранявайте изцяло мазнините. Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини като мазна риба (сьомга, сардина, скумрия), ленено семе, орехи и зехтин. Тези важни мастни киселини помагат при сухата кожа, защотоса един от ключовите компоненти на себума, естествената мазнина на кожата.
Друга причина за сухотата може да е прекомерната употреба на алкохол, който дехидратира кожата. Затова ограничете тези коктейли и се уверете, че пиете достатъчно вода – поне литър и половина на ден. Въпреки че специалистите не са единодушни за това дали хидратирането отвътре наистина е от полза в конкретния случай, все пак клетките със сигурност се нуждаят от вода, за да функционират. Без съмнение същото се отнася и до клетките на кожата.
