13 Септември 2016
14357
Снимков материал: pixabay.com
Правилното хранене е ключът към здравето. Степента на усвояване на хранителните вещества не зависи само от самата храна, а и от комбинацията между различните храни.
Умножете ползата от хранителните продукти с помощта на тяхната перфектна комбинация. Днес ви предлагаме примери за най-балансиран и здравословен микс от различни видове храна!
Оптималната комбинация от продукти
- Домати + яйца (яйца и лук) = вечна младост
Пържени яйца с лук и домати - вкусно средство против стареене. Доматите и лукът са богати на селен, а яйцата и растителното масло - на витамин Е.
Комбинацията от тези храни в едно ястие буквално спира процеса на стареене.
Домати + растително масло = млада кожа
Антиоксидантът ликопен, който се съдържа в доматите, в комбинация с растителни мазнини предотвратява стареенето на кожата.
Авокадо + спанак = отлична визия
Спанакът е богат на лутеин и витамин А, авокадото - на мазнини, които допринасят за разлагането на тези хранителни вещества. Взети заедно, тези продукти ще се погрижат за вашата визия.
(41).jpg)
Пилешко + моркови = силен имунитет
Морковите са склад на витамин А, пилето съдържа много цинк. Заедно те се борят отлично с инфекциите. Няма да намерите по-добро средство за защита от грипа от пилешка супа с моркови.
Говеждо + червено вино = дълголетие
Тази комбинация допринася за пониженото усвояване на холестерола, който постъпва в организма от месото.
Сьомга + чаша червено вино = против депресия
Полифенолите във виното и омега-3 мастните киселини в сьомгата ще направят кожата ви гладка, ще удължат младостта ѝ и ще ви помогнат да се отървете от депресията.
Кисело мляко + счукани ленени семена = отлично храносмилане
Киселите млека са богати на пробиотици, а лененото семе - на пребиотици. Взаимодействието на двете помага да се възстанови баланса в храносмилателната система. Добавете една супена лъжица счукано ленено семе в киселото мляко!
(32).jpg)
Овесени ядки + ябълки = кръвоносни съдове и сърце в перфектна форма
Бета-глюканът и амидите на антраниловата киселина, съдържащи се единствено в овеса, са най-добрата защита на кръвоносните съдове от холестерола. Флавоноидите в пресните ябълки защитават организма от свободните радикали.
Препоръчително е да се пие портокалов сок в съчетание с тези продукти.
Зелени чай + лимон = превенция на рака
Катехините в зеления чай инхибират растежа на раковите клетки. Лимоновият сок помага за по-добро усвояване на тези органични вещества.
Ябълки + шоколад = здраве и радост
(25).jpg)
Противовъзпалителният кверцетин в ябълките и катехинът в шоколада намаляват възможността от тромбоза, допринасят за подобряване на сърдечно-съдовата система.
Не забравяйте навреме да отстраните от огъня тигана, за да запазите всички хранителни вещества.
.jpg)
Антиоксидантът ликопен, който се съдържа в доматите, в комбинация с растителни мазнини предотвратява стареенето на кожата.
Тези продукти са в перфектна хармония в салата Капрезе, брускети. Растителното масло може лесно да бъде заменено от маслини.
Спанакът е богат на лутеин и витамин А, авокадото - на мазнини, които допринасят за разлагането на тези хранителни вещества. Взети заедно, тези продукти ще се погрижат за вашата визия.
Морковите са склад на витамин А, пилето съдържа много цинк. Заедно те се борят отлично с инфекциите. Няма да намерите по-добро средство за защита от грипа от пилешка супа с моркови.
Тази комбинация допринася за пониженото усвояване на холестерола, който постъпва в организма от месото.
Полифенолите във виното и омега-3 мастните киселини в сьомгата ще направят кожата ви гладка, ще удължат младостта ѝ и ще ви помогнат да се отървете от депресията.
Киселите млека са богати на пробиотици, а лененото семе - на пребиотици. Взаимодействието на двете помага да се възстанови баланса в храносмилателната система. Добавете една супена лъжица счукано ленено семе в киселото мляко!
Бета-глюканът и амидите на антраниловата киселина, съдържащи се единствено в овеса, са най-добрата защита на кръвоносните съдове от холестерола. Флавоноидите в пресните ябълки защитават организма от свободните радикали.
Препоръчително е да се пие портокалов сок в съчетание с тези продукти.
Катехините в зеления чай инхибират растежа на раковите клетки. Лимоновият сок помага за по-добро усвояване на тези органични вещества.
Противовъзпалителният кверцетин в ябълките и катехинът в шоколада намаляват възможността от тромбоза, допринасят за подобряване на сърдечно-съдовата система.
Комбинацията от ябълки и шоколадово фондю ще удиви всички! Ябълките не се белят: има толкова много хранителни вещества в кората.
Когато изготвяте менюто си за седмицата, вземете предвид тази информация. Ползите няма да закъснеят!
Редактор: Петя Иванова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
