Ако достатъчно дълго консумирате храни или добавки, които препоръчва научната общност, това или ще свърши зле за вас, или няма да има никакъв ефект.
Сега, напротив, храните, които имат лоша репутация, са рекламирани като " супер храни "!
Яйцата попадат в тази категория. Навремето много учени заключили, че холестеролът, който се намира в жълтъка, предизвиква нездравословно повишение на холестерола в човешкото тяло.
Но това ново изследване оборва твърдението, че естественото ниво на холестерол , който произвежда тялото ни, намалява, когато в него попадне холестерол чрез храната.
И това не е цялата добра новина
Холестеролът има решаващо влияние върху способността на организма да произвежда тестостерон , естроген и кортизол . Това сочи проучване, в което субектите са консумирали от едно до три цели яйца на ден.
При 70% от хората не са настъпили негативни промени в нивото на холестерола , а при 30% се наблюдавало повишение на нивото на " лошия холестерол ". Малките плътни молекули били разширени, което води до значително намаляване на рисковете за здравето.
Единствената категория от населението, на която силно се отразява прекомерната употреба на яйца, са диабетиците, при които съществува повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Наистина добрата новина е, че негативният ефект, свързан с употребата на яйцата, най-накрая бе развенчан.
Ползата от редовната консумация на яйца е наистина революционна и оказва положителен ефект върху общото здравословно състояние.
Във видеото по-долу подробно се обсъждат мощните вещества, съдържащи се в яйцата.
По-малко известното хранително вещество - холин - е изключително важно за функционирането на мозъка. Изследователите съобщават, че 90% от населението има дефицит на холин, който се съдържа в изобилие в яйцата.
Освен това, яйцата са полезни за зрението поради антиоксидантите, които съдържат.
Закуската с яйца осигурява ситост и помага за контролиране на теглото , което позволява да се чувствате по-малко гладни през целия ден.
Ако това не е достатъчно, учените са доказали ползата от употребата на яйца за костите, косата и ноктите, благодарение на съдържащите се в тях аминокиселини и минерали.
Ще се изненадате, но ние трябва да ядем по 3 яйца на ден !
Препоръките не важат само в случай на опасност от натрупването на плаки в артериите. Въпреки това, консумацията на едно до две яйца на ден обикновено се считат за безопасна и ще предостави на тялото ви нужните витамини.
Имайте предвид, че за да постигнете оптималното количество на полезни хранителни вещества, по-добре е да използвате домашни яйца, а не продукт от супермаркета.
И вие колко често ядете яйца? Кажете ни в коментарите!
