Какво може да причини чревен дисбаланс в човешкото тяло? Експертите казват, че това е директен път към болести, лошо здраве и дори депресия! Цялата „армия“ от микроорганизми, които обитават нашия стомашно-чревен тракт, се състои от бактерии, гъбички и дори вируси, които в съвкупност се наричат микробиом.
Как да разберете, че вашият микробиом не е в състояние, какви симптоми показват това?
След хранене чувстваме дискомфорт на стомаха
Първите признаци на начален проблем с червата са диария, запек, подуване на корема, гадене и киселини. И ако стомахът ви се чувства неудобно след консумация на храна (особено богата на въглехидрати) - това се чувства лоша абсорбция и усвояване на въглехидрати.
Стомахът иска определени храни
Ако жадувате за определен тип храна, например сладкиши и захар, с всички влакна на душата, това е знак, че имате дисбаланс на чревните бактерии. Вместо сладки, опитайте храни с пробиотик: кисело мляко, кефир, кисели краставички, кисело зеле, сирене моцарела, чедър и обикновена извара.
Тегло
Ако цяла колония от чревни бактерии живее в тънките черва, те могат да причинят внезапна загуба или наддаване на тегло. Същите тези „колонизатори“ ще пречат на усвояването на витамини, минерали и мазнини. В резултат на това в корема се отлагат мазнини, които започват да се насилват солидно изпод дрехите.
Тревожност и депресия
При дисбаланс в червата се произвежда по-малко серотонин - вещество, което влияе на настроението, предизвиква безпокойство, умора, сънливост и безсъние, а също така може да предизвика депресия.
Кожен обрив
Ако забележите промени в кожата, върху които са се появили обрив, екзема, червени петна, възпаление - това е резултат от лошо състояние на червата. За да се подобри здравето и да се подобри работата на червата, е необходимо да се премине към правилното хранене. Според експерти, храната може да промени нашия микробиом само за 24 часа. Яжте повече растителни храни, плодове, семена и ядки. И приемайте антибиотици възможно най-малко.
