Кардиохирург откри кои навици провалят работата на сърцето
Известният кардиолог Джереми Лондон вижда от първа ръка ефекта на сърдечните заболявания върху здравето на човека.
Той разкри, че не е пушил, не е използвал алкохолна вода за уста, не е консумирал преработени храни и не е пил алкохол от 25 години.
„Вашето тяло, вашите правила, вашият избор“, публикува Лондон в профила си в TikTok.
Пуши пури или вейп
„Пушенето директно уврежда лигавицата на кръвоносните съдове, увеличава шансовете за атеросклероза и запушване на кръвоносните съдове и причинява рак “, обясни Лондон.
"Пушенето е най-лошото нещо, което можете да си причините."
Приблизително 28 милиона възрастни американци пушат цигари и това е водещата причина за рак на белия дроб в световен мащаб.
Неотдавнашен доклад на Американското онкологично дружество установи, че тютюнопушенето е отговорно за 20 процента от случаите на рак в Съединените щати и почти 30 процента от смъртните случаи от рак.
Използвате вода за уста на алкохолна основа
„Чревният ни микробиом, добрите бактерии в червата ни, започват в устата, така че ако убиете тези бактерии, можете да нарушите баланса “, откри Лондон.
„Интересното е, че бактериите в устата спомагат за производството на азотен оксид, който помага за регулиране и контрол на кръвното налягане “, продължи той.
„Ако убиете тези бактерии, можете да причините или влошите хипертонията.“
Нашият чревен микробиом – съвкупността от бактерии, вируси и гъбички в нашата храносмилателна система – помага за смилането на храната, усвояването на хранителни вещества и регулирането на имунната система. Нарушаването на деликатния баланс на чревните бактерии може да доведе до храносмилателни проблеми, дисфункция на щитовидната жлеза, кожни заболявания и може да увеличи риска от хронични заболявания.
Консумирате преработена храна
„Вие сте това, което ядете – буквално протеините, мазнините и въглехидратите, които ядете, ви дават енергия и са градивните елементи на всяка клетка в тялото ви.
Медицински експерти отдавна критикуват ултрапреработените храни, защото са пълни със захар, мазнини и сол. Консумирането на твърде много от тези храни може да увеличи риска от диабет, рак и дори преждевременна смърт.
Лондон показа обичайния списък за пазаруване на хранителни стоки за семейството си и той включва: органично говеждо, пилешко, различни плодове и зеленчуци, яйца, масло от авокадо, пилешки бульон, ядки и зехтин.
Пиете алкохол
„Съжалявам, че трябва да ви го кажа, но дори и умерената консумация на алкохол е изключена. защо е така Е, когато пием алкохол, той се разпада на ацеталдехид и ацетат. Ацеталдехидът е директно токсичен за всяка клетка в тялото, а ацетатът е просто празни калории“, разкри Лондон.
Скорошни изследвания потвърдиха, че дори и най-малкото количество алкохол не е добро за нас, въпреки че някои проучвания насърчават антиоксидантните и противовъзпалителните ползи от червеното вино в умерени количества.
