Повечето от нас използват зехтин като олио за готвене, но всъщност пиенето му ще ви позволи да извлечете максимална полза. Известно е със своите положителни ефекти върху сърцето, но чудесата, които може да направи за тялото ви, далеч надхвърлят това.
Ние разбираме, че идеята да приемете супена лъжица зехтин на празен стомах може да не звучи много привлекателно, но има толкова много невероятни ефекти върху тялото ви, заради които си струва да опитате.
1. Преобразува кожата ви.
Зехтинът е основна съставка в много козметични продукти и може да бъде от полза за кожата ви като част от вашата диета. Това намалява зачервяване и подуване и може да избави от лицето ви бръчките. Зехтинът има мощни антибактериални свойства и служи като естествен дезинфектант.
2.
Много изследвания показват, че спазването на средиземноморска диета, богата на зехтин, има положителен ефект върху телесното тегло. Повече от 180 души участваха в 3-годишно проучване, което доказа , че яденето на зехтин им помага да отслабнат.
3. Това е полезно за мозъка ви.
Яденето на зехтин редовно помага да се премахне натрупването на плаки в мозъчните клетки. Тези плаки могат да причинят болестта на Алцхаймер, най- често срещаното психично заболяване в света. Хората, които редовно ядат зехтин, имат по -добра памет от тези, които поддържат диета с ниско съдържание на мазнини.
4. Подпомага здравето на костите.
Микроелементите в зехтина могат да бъдат от полза за хората, страдащи от ревматоиден артрит. Това работи по-добре, когато се комбинира с рибено масло, богат източник на омега-3 мастни киселини. Съединенията, открити в екстра върджин зехтина, подобряват здравината на костите , болките в ставите и сутрешната скованост, причинени от артрит.
5. Намаляват възпалението.
Обогатяването на вашата диета със зехтин и други храни с омега-3 мастни киселини намалява възпалението в тялото. Това от своя страна може да помогне за предотвратяване или излекуване на различни кожни състояния, причинени от възпаление.
6. Това е полезно за здравето на червата.
Някои видове бактерии, които живеят в стомаха ви, могат да причинят язва на стомаха. Доказано е, че зехтинът се бори с увреждащите бактерии, някои от които са устойчиви на антибиотици. Само 30 грама екстра върджин зехтин на ден могат да убият вредните бактерии само за 14 дни .
7. Той контролира кръвната Ви захар.
Екстра върджин зехтинът може да бъде тайната за понижаване на кръвната глюкоза. Той предпазва тялото ви от диабет тип 2 и може да намали риска с над 40%.
Зехтинът част ли е от вашата диета? Забелязали ли сте как влияе на тялото ви?
