Изпиването на чаша кафе сутрин, за да се събудите най-накрая, е традиция, следвана от милиони хора. Наистина, ободряващото кафе дава огромен тласък на енергия, помага да съберете мислите си и да сте готови да влезете в нов ден. Но какво ще стане, ако кажем, че ефектът от кафето може да бъде леко или дори значително увеличен?
Има няколко лесни начина да направите сутрешното си кафе възможно най-ефективно . Така че всеки може да избере най-подходящия за себе си. И все пак всеки има такава сутрин, когато зарядът на жизненост е необходим максимално. Точно за такива ситуации е нашата статия.
(843).jpg)
Как да си направим освежаващо кафе
Намалете количеството
За да може кафето да ободрява повече сутрин, трябва да намалите консумацията на тази напитка. В крайна сметка, колкото повече го пием, толкова повече свикваме с него. Първо пием по една, след това две, а скоро и три не помагат да се събудим. Бегачите имат сложен трик: те остават без кафе за няколко седмици и след това пият малко преди състезанието, за да получат голям тласък на енергия.
(930).jpg)
Не вземайте веднага чаша
Първите около половин час след събуждането тялото ни идва на себе си. Мозъчната активност постепенно започва да расте и изглежда, че точно сега имате нужда от чаша кафе, за да се събудите най-накрая. Въпреки това си струва да оставите естествените процеси да протекат сами и да пиете кафе известно време след събуждане. Тогава ефектът от напитката ще бъде по-силен, отколкото ако я изпиете веднага.
(893).jpg)
какао
Ако към него добавите лъжица какао на прах, преди да направите кафе, ефектът ще бъде много неочакван. Първо, ще получите много вкусна напитка, какаото няма да изглежда излишно в чаша . Второ, това почти ще удвои ефекта на кофеина, което означава, че ще получите двоен тласък на енергия. И трето, какаото подобрява притока на кръв, което поне ще повлияе положително на състоянието на кожата ви.
(814).jpg)
мощна дрямка
Има любопитна техника, когато зарядът на жизненост е необходим точно в средата на деня. Същността му е да изпиете чаша кафе и след това да легнете, за да подремнете за 30-40 минути. Факт е, че кофеинът започва да действа само около половин час след консумация. И малко сън ще помогне на тялото да си почине и да се рестартира малко. В резултат на това ще се събудите не само малко отпочинали, но и много весели, защото ефектът на кофеина току-що ще започне.
(726).jpg)
Всъщност в повечето случаи е достатъчно да не злоупотребявате с кофеина, за да ви даде максимален ефект всяко сутрешно ободряващо кафе . Специалистите съветват да се обърне внимание на други напитки, съдържащи кофеин, като зелен или черен чай.
