Лекарите и диетолозите препоръчват да започнете сутринта не с чаша ароматно кафе, а с използването на топла вода на гладно. След 3 седмици ежедневната консумация на топла вода сутрин на гладно ще даде резултати: нормална работа на червата, лекота в тялото, кожата ще придобие свеж вид, ще започнете да „губите“ излишни килограми, да повиши ефективността и да подобри настроението .
Топла вода за червата
Само една чаша топла вода, която трябва да се изпие сутрин на гладно, стимулира чревната моторика, „стартира“ я и я подготвя за хранене. Освен това топлата вода измива чревната стена, пречиства я от различни замърсители и токсини.
Топла вода от запек
Ако страдате от чести запеци, топлата вода ще помогне за решаването на този проблем, тя разрежда фекалните маси и има стабилен слабителен ефект. Благодарение на топлата вода, втвърдените мазнини, които се натрупват по стените на червата, се разтварят, което провокира развитието на гнилостни процеси.
Топла вода за отслабване
Доказано е, че ежедневната консумация на 200-400 мл топла вода на гладно повишава телесната температура и ускорява метаболизма с около 30% 40 минути след приема. В резултат на това тялото започва да изгаря повече калории.
В борбата с наднорменото тегло топлата вода също намалява апетита, разрежда фекалните маси, нормализира киселинно-алкалния баланс, стимулира червата, премахва токсините от тялото, задейства липидния метаболизъм в бедрата, корема и седалището.
Топла вода за болка
Топлата напитка отпуска мускулите, премахва спазматичните и менструални болки, помага да се отървете от мигрена.
Топла вода за кожата
Редовно пиене на чаша топла вода сутрин на гладно, можете да се отървете от акне, възпаление и дразнене на кожата. Пиенето на топла вода не само ще премахне токсините, но и ще направи кожата чиста, свежа и еластична, ще я подмлади и ще намали бръчките.
Топла вода за пикочно-половата система
Топлата напитка помага за увеличаване на уринирането, което е от значение за тези, които страдат от отоци. Бъбреците изобщо не са претоварени.
Топла вода за нервната система
Пречистването и засилването на кръвообращението, както и унищожаването на вредни вещества и подкожните мазнини с използването на топла вода на гладно имат благоприятен ефект върху нервната система, като по този начин елиминират раздразнителността и емоционалната лабилност. Освен това топлата напитка нормализира съня и дава усещане за жизненост сутрин, но за да се постигне подобен ефект, се препоръчва да се пие топла вода един час преди лягане, но поне 2 часа след последното хранене.
Чаша топла вода преди лягане намалява риска от инсулт, тъй като топлата напитка разрежда кръвта.
Как се пие топла вода?
Правило №1. Температура на водата
Най-оптималната температура за пиене на топла вода - 40 - 42C. Твърде горещата вода изгаря и дразни стомашната лигавица.
Правило №2. Пийте пречистена вода
За да излекувате тялото, пийте само пречистена некипявана вода. В процеса на кипене водата губи повечето от полезните микроорганизми (затова тази вода се нарича още „мъртва“).
Правило №3. Пийте топла вода само на гладно
Ако следвате това правило, ще попълните дефицита на течности, загубени през нощта, както и ще създадете благоприятни условия за най-качествено усвояване на закуската.
Правило №4. Спазвайте режим на пиене
Препоръчително е да пиете по една чаша топла вода три пъти на ден (при желание можете да увеличите определения обем), като най-голяма полза за организма има сутрешната напитка.
Първият прием: сутрин на гладно половин час преди хранене.
Второто хранене : преди обяд и два часа след него.
Третият прием: час преди сън.
Правило №5. Не мийте храната с вода
Неспазването на това правило може да доведе до нарушаване на процеса на храносмилане, бавно усвояване на храната от стомаха, повишено образуване на газове, увеличен размер на стомаха, което води до преяждане и наддаване на тегло.
Диетолозите препоръчват да се пие вода 30 минути преди хранене или час след хранене.
Правило №6. Разнообразете менюто си за пиене
Ако не можете да се насилите да изпиете чаша обикновена топла вода сутрин или по всяко друго време, можете да му придадете по-богат вкус с лимон, джинджифил или мед.
Не оставяйте чаша вода до леглото вечер. Тази вода няма да изглежда съвсем нормална сутрин. Факт е, че по време на сън издишваме повече въглероден диоксид. В крайна сметка сънят е време за възстановяване и естествено прочистване на организма. Заедно с въздуха издишваме токсични вещества. А сега си представете, че през цялото това време наблизо има чаша вода. Затова си налейте прясна вода в кухнята.
