1. Водата има благоприятен ефект върху кожата, подобрява и подмладява тялото.
2. Водата премахва токсините от организма, хранителните отрови и други вредни вещества. Водата подобрява работата на стомашно-чревния тракт, което помага на тялото да се отърве от вредните вещества. Не напразно за всяко отравяне се препоръчва да се пие много вода. Освен това, водата преминава през естествен "филтър" на организма - бъбреците, като по този начин помага на организма да се почисти. Ето защо, тяхното функциониране зависи пряко от количеството течност, което пиете.
3. Водата намалява риска от сърдечен удар, според изследването, учените са установили, че рискът от сърдечни атаки зависи от количеството на консумираната вода. Хората, които пият на ден най-малко 5 чаши чиста вода, имат по-нисък риск, отколкото тези, които пият по-малко от половината от течността.
4. Поради работата на мускулите и ставите, водните молекули могат да бъдат открити в състава на много течности, включително ставната течност, която действа като "смазка" на ставите и мускулите. Професионалните спортисти, участващи в силовите спортове са наясно, че липсата на вода в организма води до мускулни спазми. Въпреки това, използването на големи количества вода, трябва да е не само от спортисти. Водата трябва да се пие преди, по време и след физическа активност.
5. Водата - източник на енергия за ежедневните физиологични процеси (изпотяване, дишане, уриниране, дефекация) средно, човек за нощ и губи около 10 чаши "животворна вода." При липса на запълване с "резервна вода", в тялото може да започне дехидратация, в резултат на което човек чувства главоболие, умора и раздразнителност. Защо да се пие много вода? Водата помага на организма да функционира правилно. Например, количеството на кислород в кръвта зависи от количеството на консумираната течност. Колкото повече се пие вода, толкова по-добър ще стане метаболизма и ще изгори мазнините по-бързо и няма да "урежда" стените на кръвоносните съдове, както и попълва тялото с енергия. Освен това, последните изследвания са потвърдили, че без достатъчно вода, не може да функционира дори мозъка.
6. Водата спомага за правилното храносмилане и предотвратява запек, участва в храносмилането, разграждането на храната и разпределянето на хранителни вещества. водата придвижва в кръвоносната система въглехидрати и протеини. отделя отпадъчните продукти, като влиза в състава на урината.
7. Вода засилва имунната система , намалява риска от всички видове водни инфекции и болести. Хронична дехидратация - заболяване, което може да доведе от постоянна липса на вода. Тялото ни на клетъчно ниво се нуждае от постоянна "хранене". Неговият дефицит води до намаляване на клетъчната активност, намаляване на общия имунитет и като резултат, поява на различни заболявания на организма.
8. Водата действа като регулатор на температурния режим Тя охлажда тялото ни, като хладилен агент, климатик или хладилник. Въпреки огромното количество реклами, в които спортисти след тренировка пият съдържащи захар напитки, или газирана вода, лекарите препоръчват вместо газирани напитк, да се пие чиста вода. Нашето тяло се нуждае най-много, тъй като 55-75% от теглото на всеки човек е вода, която регулира температурата на тялото ни.
9. Водата участва в метаболизма на белтъчини, мазнини и въглехидрати и помага като "вая" мускулите, както казахме, липсата на вода в организма води до дехидратация и забавя синтеза на прости протеини, които участват във формирането на мускулите. Този процес е най-енергоемък. От синтеза на протеин зависи количеството на "бъдещи резерви" мазнини - колкото по-малко изгорени калории, толкова по-малко се превръща в енергия, и толкова повече се отлага под формата на мазнини.
10. Водата засяга цялостното ни здраве. Припомнете си, че по време на обикновена настинка, грип или остри респираторни заболявания, лекарите препоръчват пиене на много течности. Това не са само стандартни думи, изречени от всички терапевти. Водата контролира топлината втечнява сухата кашлица и помага за извеждане на слуз.
Водата - от съществено значение за живота на всяко живо същество, дори ако е малка клетка. Пийте обилно вода преди, по време и след физическа активност при висока температура и ниска влажност, гадене, диария, отравяне, повишаване на телесната температура. Пийте една чаша чиста вода на всеки час.
