Често чуваме, че студът е полезен за здравето ни, но знаете ли точно какви ползи имат тялото и ума ни от ниските температури? Разкриваме ви 10 полезни ползи от студеното време , заради които още повече обичаме есента и зимата.
1. Имаме повече енергия
Искате ли да избухнете от енергия? Излагането на ниски температури, като ходене в студа, ще ви зареди с енергия, така че ще бъдете енергични още няколко часа след разходката.
Не е нужно да се излагате дълго на студа, за да имате такъв ефект. Кратко време ще бъде достатъчно - така че отидете на бърза разходка.
2.
Хората, които страдат от безсъние, имат по-висока телесна температура, така че спането в леко охладено помещение (в идеалния случай от 16 до 20 градуса) ще им помогне да спят по-добре.
3. Студът стимулира изгарянето на калории в мастна тъкан
Кафявата мастна тъкан произвежда топлина и изгаря мазнините, а при бебетата се използва за регулиране на телесната температура. При възрастните тези кафяви мастни клетки се намират в по-малък брой.
4. Мозъкът работи по-добре
Доказано е, че при високи температури хората са много по-малко склонни да вземат големи и сложни решения.
Горещото време изчерпва запасите ни от глюкоза по-бързо, тъй като използваме глюкозата в умствените процеси, дефицитът също се отразява на способността ни да вземаме решения.
5. Благодарение на по-чистия въздух дишаме по-добре
Есента и зимата обикновено означават по-добро качество на въздуха, така че дългите разходки сред природата и дълбокото дишане са идеални през този период.
6. Перфектна работна температура
Чудили ли сте се защо маратоните се провеждат в края на есента? Това е така, защото при по-ниски температури тичането е по-лесно и удобно. Бягането в горещо и влажно време има изтощително въздействие върху тялото ни.
Изследванията показват също, че в студено време бягаме по-бързо, което означава, че можем да изгорим повече калории за кратък период от време. И не забравяйте да се обличате на пластове!
7. Студът намалява възпалението и премахва инфекциите
Мускулното възпаление често се облекчава чрез нанасяне на лед върху подуто и болно място.
Но ниските температури на въздуха имат същия ефект. Много спортисти използват криотерапия или ледотерапия за лечение на възпаления и наранявания, което означава да ги излагат на изключително ниски температури.
Студът ви прави по-устойчиви. Това е така, защото много клетки се борят с инфекциите.
8. Чувстваме се по-добре в собствената си кожа
В студено време не е нужно да се притесняваме как изглеждаме по бикини, което всъщност повишава самочувствието ни. Това също е време на годината, когато мислим да тренираме, за да спазим новогодишните си обещания.
9. Ние ценим дните, които предстоят, повече
Изследванията показват, че хората, които живеят в райони, където винаги е топло и слънчево, всъщност не са по-щастливи от другите.
Хората са в най-добро настроение след дълъг период на студено и мрачно време. Затова се радвайте, че топлите и слънчеви дни ще дойдат отново.
10. На студа няма комари
Ниските температури убиват комарите, което означава, че не е нужно да се защитавате от тези малки вредители, които могат да предават много болести.
