10 пагубни навика, които убиват мозъка ни - научете се да ги избягвате, за да използвате капацитета си на 100%!

Мозъкът - най-важният орган за хората. Той е контролният център на нашето тяло. Мозъкът извършва невероятен брой операции в секунда и е отговорен за функционирането на паметта .

Сложната и специфична структура на мозъка ни е много уязвима, което може да доведе до редица сериозни заболявания и необратимо увреждане. Всеки ден, без да го съзнаваме, ние застрашаваме функционирането на най-важния си орган.

Здравето на човешкия мозък

Обръщаме ви внимание на 10 навика, които буквално убиват мозъка:

1. Пропускане на закуска
   След сън тялото ни отчаяно се нуждае от храна, за да му върне енергията и хранителните вещества. Избягвайки закуската, ние караме мозъка да влезе във фаза на "спешни операции", което се отразява пагубно на цялото тяло.
2. Хроничната липса на сън
   По време на сън мозъкът обработва информацията, получена през целия ден, и събира сили за следващаия. Хроничната липса на сън води до необратим процес на умиране на мозъчни клетки. Ето защо, здравословният сън е ключ към доброто здраве.
3. Консумацията на захар
   Днес е много трудно да се намери продукт, който не съдържа захар. Но има продукти с много високи нива на захар, които трябва да бъдат изключени от диетата. Голямото количество на захар в кръвта пречи на усвояването на хранителни вещества, които влияят неблагоприятно на мозъка.
4. Преяждането
   Преяждането води до повишаване на теглото, което е лошо за артериите, водещи към мозъка. По този начин се забавя работата му.
5. Пушенето
   Вредата от тютюнопушенето върху нашето тяло отдавна е доказана. Освен всичко, то може да доведе до пълно отказване на главния мозък и болестта на Алцхаймер.
6. Завиването с одеяло през глава
   По време на сън, ние се нуждаем от свеж въздух. Затова е препоръчително да се проветри помещението, преди да си легнете. Когато спите изцяло покрити с одеяло, вие не получавате необходимото количество свеж въздух и повишавате нивото на въглероден диоксид неколкократно.
7. Замърсяването на въздуха
   За здравето на мозъка се изисква голямо количество свеж въздух. В градски условия това е трудно да се постигне. Затова се опитайте да прекарат уикенда на открито.
8. Активна мозъчна дейност по време на заболяване,
   Когато сме болни, тялото ни показва, че ресурсите му са на привършване и трябва да си починем. Това е особено вярно за нашия мозък. Активна работа по време на заболяване намалява ефективността на мозъка и води до нарушения в дейността му.
9. Комуникационни проблеми
   Дискусиите помогнат да поддържате мозъка си във форма и да го развивате. Интелигентните разговори стимулират появата на нови невронни връзки, което е добре за мозъка.
10. Липса на мозъчни стимули
    Процесът на мислене провокира положителни промени в кората на главния мозък. Това е мощен инструмент за развитието и функционирането на нашия най-важен орган.

Нашият мозък е уникален механизъм, който все още не е напълно изяснен. Придържайки се към нашите съвети, вие ще бъдете в състояние да използвате капацитета си на 100%.