Стресът се превърна в хронично заболяване, което засяга толкова много хора, че хората вече не забелязват присъствието му. Това обаче не му пречи да унищожава телата и умовете на хората.
Стресът води до умора, заболяване на надбъбречните жлези, множество физически и психологически проблеми и изтощително състояние, което в крайна сметка оставя хората неспособни да се справят с това, което се счита за нормални ситуации в ежедневието.
Ето 10 признака, че може да сте под хроничен стрес:
1 Чести главоболия
Стресът е фактор номер едно, който причинява главоболие. Тези главоболия се характеризират с лека, умерена или силна болка във врата, между очите и в главата.
2 Умора
Повишеният кортизол (хормон на стреса) води до умора. Освен това психическият и физическият стрес нарушава нормалното функциониране на тялото ни, а нивото на напрежение в него ни прави по-податливи на психическо и физическо изтощение.
3 Храносмилателни проблеми
Храносмилателната система е силно засегната от стреса. Когато сте под стрес, храносмилането и метаболизмът се забавят, което води до подуване на корема и други проблеми.
4 Стомашни проблеми
Поради начина, по който стресът засяга храносмилателната ни система, най-честите стомашни проблеми са гадене, спазми, лошо храносмилане и болка.
5 Наддаване на тегло
В допълнение към промените в метаболизма, стресът обикновено се свързва с повишено желание за ядене, особено бързо хранене. Това улеснява натрупването на мазнини по корема.
6 Чести настинки и инфекции
Ефектът на стреса върху нашия метаболизъм означава, че започваме да ни липсват основните хранителни вещества, които трябва да усвоим от храните, които ядем. Освен това имунната ни система е стресирана, което ни прави по-податливи на настинки и инфекции.
7 Болка в гърдите или ускорен пулс
Стресът създава вреден цикъл в нашето тяло, защото причинява безпокойство, а безпокойството причинява повече стрес. Тази комбинация може да причини стягане и/или болка в гърдите, както и повишен риск от сърдечни заболявания и дори инфаркт.
8 Загуба на желание
Хроничният стрес има функцията да улавя химикали, отговорни за стимулиране на сексуалното желание, тъй като материалите, необходими за производството на хормони, се пренасочват за производство на кортизол и други хормони, свързани със стреса.
9 Проблеми с паметта
Стресът често се свързва с проблеми с паметта. Това е така, защото причинява хронични промени в определени области на мозъка и може да има дългосрочни отрицателни ефекти върху паметта, като засяга способността на хипокампуса да кодира и извиква спомени.
10 Депресия или общо нещастие
Хроничният стрес често причинява депресия или общо нещастие, като засяга хормоните, отговорни за цялостното психическо благополучие.
Предотвратяването на стреса е много важно, особено в съвременната епоха. Важно е да се занимавате с йога, медитация, разходки сред природата и просто да си отделите малко заслужено време за релакс.
