1. Храни се здравословно - яж по малко и предимно алкална храна - плодове, зеленчуци, ядки, сурова храна. Киселата храна създава стрес за клетките и е предпоставка за развитие на болести. Намалете месото и животинските продукти.
2.
3. Бъди активен - спортувайте, разхождайте се сред природата, ходете повече пеша.
4. Търсене начини за отпускане - отидете на масаж, йога, медитация, вижте се с приятели, консултирайте се с някого за проблемите, слушайте музика.
5. Изолирай стресовите ситуации в ежедневието, колкото е възможно - макар и не винаги можем да сменим работата или да спрем трудните отношения, може да направим промени, така че да намалим нещата, които ни дразнят всеки ден.
6. Отказ цигарите и алкохола - ако те са начин да се освободите или успокоите, потърсете други начини, които ще имат същия ефект, без да ви вредят.
7. Оставете стреса от деня пред входната врата на път за вкъщи - ако цял ден си търпелив и толерантен, а когато се върнеш у дома поне нещо ти отнема баланса, време е да промениш подхода.
8. Обърнете внимание на най-важните неща в живота, вместо малките.
9. Балансирайте негативните емоции с положителни преживявания - ако чувстваш, че си загубил радостта от живота и те е хванала апатията, намери време и мотивация и създайте приятни емоции - прави нещата, които обичаш и за които не намираш време.
10. Намери вдъхновение и смисъл, нещо по-голямо от теб, за което си струва да се бориш - помисли за нещата, които те вдъхновяват; за промяната, която искаш да гледаш в света;намери кауза, за която си струва да се отдадеш като хоби, а защо не и като основна дейност.
