Красивата, блестяща кожа започва с това, което ядете. Научете как храните и напитките могат да ви помогнат да останете млади. И открийте 10 храни за здрава кожа, които ще ви дадат антиоксидантите и други хранителни вещества, от които кожата ви се нуждае, за да остане сияйна и млада.
10 супер храни, помагащи за борбата с бръчките:
1 Спанак
Учените са установили, че ежедневната консумация на спанак в продължение на 14 дни, подмладява кожата във всички възрасти с 38%. Спанакът съдържа голямо количество от антиоксиданти, които насърчават хидратацията на кожата, повишават еластичността й и способността да се справя с бръчките.
2 Бобови растения
Те са богати на хиалуронова киселина, която задържа водата.
3 Годжи бери
Уникалността на този плод е, че съдържа 500 пъти повече витамин С, отколкото портокалите. Те имат подмладяващ ефект. Витамин С допринася за образуването на колаген, който е отговорен за еластичността на нашата кожа.
4 Пуешко месо
Месото на тази птица съдържа протеина карнозин, който има благоприятен ефект върху забавянето на стареенето на кожата. Яжте пуешко месо поне веднъж седмично!
5 Ленено семе
Те съдържат омега-3 мастни киселини, които помагат дори при тежки кожни заболявания.
6 Сини сливи
За да се появи резултат, човек трябва да яде по 5 сини сливи на ден, за да неутрализира свободните радикали, които допринасят за процеса на стареене на клетките, в това число и на кожата.
7 Цвекло
То съдържа антоцианин, който подпомага производството на колаген в кожата, което я прави по-стегната и еластична.
8 Маслини
Маслините съдържат олеинова киселина, която помага за подмладяване на кожните клетки, което води до премахване на бръчките.
9 Шоколад
Използването на този продукт води до повишаване на притока на кръв към кожата и я прави гладка като на бебе.
10 Червен пипер
Червеният пипер съдържа антиоксиданти, които формират допълнителна защита от ултравиолетовите лъчи, състаряващи бързо дори и младата кожа.
