10 бързи рецепти за закуска за 5 минутки точно

Днес ще ви кажем как да си направите вкусна и най-вече здравословна закуска за няколко минути . Вземете по-голяма чаша от рафта, защото изобщо няма нужда от кафе!

Бърза закуска в микровълнова печка

Бъркани яйца в чаша

Намажете чашата със зехтин, разбийте в нея 2 яйца, добавете 2 супени лъжици мляко, щипка сол и пипер, разбийте с вилица. Поставете чашата в микровълновата печка в продължение на 45 секунди, извадете, разбъркайте, върнете чашата в микровълновата печка за 30 секунди. Поръсете горещото ястие с настъргано сирене или кашкавал.

Киш със зеленчуци в чаша

Намажете чашата със зехтин. Разбийте 1 яйце в нея, залейте с 2 супени лъжици мляко, добавете щипка сол и пипер. Разбийте. Добавете нарязани на кубчета парчета пълнозърнест хляб на филийки, нарязани на четвъртинки 2 чери домати, 2 супени лъжици замразен спанак. Не смесвайте. Изпратете чаша в микровълновата печка за 1 минута при пълна мощност.

Френски тост в чаша

Разтопете в чаша 20 г масло, нарязани 2 филийки хляб на кубчета. Там счупете 1 яйце, добавете 3 супени лъжици мляко, добавете щипка канела, щипка ванилия и обикновена захар на вкус. Разбъркайте и сложете в микровълновата в продължение на 1-1.5 минути.

Шоколадов кекс в чаша

В омазнена чаша смесете 4 супени лъжици брашно, щипка сода, 4 супени лъжиц захар, 1,5 супени лъжици какао на прах. Добавете 1 яйце, 3 супени лъжици мляко и 2 супени лъжици масло. Разбъркайте добре и изпратете в микровълновата печка за 2,5–3 минути.

Бананов кекс в чаша

Разтопете в чаша 1 супена лъжица масло. Банан нарязан на филийки, поставете в чашата и направете на каша с вилица. Добавете 1 яйце и 1 супена лъжица мляко. Добавете 3 супени лъжици брашно, щипка сода и 3 супени лъжици захар, разбъркайте отново. Изпратете в микровълнова фурна за минута при средна мощност. След това поставете на висока мощност и гответе още 10 секунди.

Лимоново-кокосов кекс в чаша

В смазана чаша смесете 4 супени лъжици брашно, щипка сода, 2 супени лъжици захар, 4 супени лъжици мляко или нискомаслена сметана, 1 супена лъжица кокосови стърготини и 1 супена лъжица лимонова кора. Гответе за 1,5–2,5 минути при висока мощност.

Запечени ябълки с овесена каша в чаша

Смесете в чаша 3 супени лъжици овесена каша с 1 яйце, 1 супена лъжица мляко, 1 ч. л. ленено семе, щипка канела и сол. Добавете на вкус нарязани на кубчета ябълка и мед. Гответе в микровълнова фурна на пълна мощност за 2-3 минути.

Кекс с плодове в чаша

В омазнена чаша смесете 3 супени лъжици брашно, 1 лъжичка малка сода, 1 яйце, 3 супени лъжици мляко, 3 супени лъжици нормална и 1 ч.л. ванилова захар. Добавете шепа замразени или пресни плодове. Гответе за 2,5–3 минути.

Овесена каша с фъстъчено масло

Смесете 3 супени лъжици овесена каша с 5 супени лъжици вода или мляко и 2 супени лъжици фъстъчено масло. Сложете в микровълновата на три етапа за по минута на средна мощност. Сервирайте с любимия си сладко 

Омлет със зеленчуци в чаша

Разбийте 2 яйца в купа с 2 супени лъжици мляко. Добавете шепа нарязани зелен лук и магданоз, сол, черен пипер на вкус и разбъркайте масата напълно. Гответе с пълна мощност за минута, след това още една минута при средна мощност.

Напомняме: не всички чаши са подходящи за употреба в микровълнова фурна . Чаши от желязо и със златни кантове и нишки не са подходящи. 

Тези рецепти са изключително полезни за работещите майки на учениците . Закуската в чаша ще бъде овладяна дори от самия ученик.  Не я забравяйте!