Здравословно хранене е част от начина на живот на Мадона . Звездата е фен на различни диети и хранителни режими. Вижте една от диетите на Мадона, с които звездата пречиства организма.
10-дневната диета на Мадона е строга диета, на който не трябва да се подлагате, ако сте болни, чувствате умора или каквато и да е форма на неразположение.
Диетата изисква 1-2 седмици подготовка, за да не е в шок организма. Вижте как да се храните според 10-дневната диета на Мадона.
Подготовка за диетата:
1-2 седмици преди да започнете диетата на Мадона, трябва да изключите пшеницата, яйцата, месото и млечните продукти от менюто. Това е основата на макробиотичната диета , към която Мадона обикновено се придържа. Мадона поставя акцент върху плодовете, разбира се, в умерени количества. След като настроите организма, можете да преминете към 10-дневната диета.
Ден 1
Закуска: Кафяв ориз. Тази закуска достатъчно засища и няма да имате нужда да обядвате.
Обяд: Според нейната диета тук обядът може да се избегне, но ако не можете да издържите няма да навреди на организма с малко плодове.
Вечеря: супа от водорасли и порция сварен ечемик
Ден 2
На втория ден Мадона се храни само с ябълки и различни сурови зеленчуци.
Ден 3
Закуска: Мисо супа
Обяд: - нищо
Вечеря: Порция тофу, приготвено по ваш избор
В третия ден трябва да намери поне 1 час за спорт.
Ден 4
Плодове. Мадона слага акцент на сините сливи. В България, обаче, не е толкова лесно да ги намерите във всеки сезон, затова ги заменете с ябълки, портокали или грейпфрут.
Ден 5 и 6
В тези два дни Мадона позволява на тялото да отпочине. Няма физически натоварвания, няма ограничения при храните. Най-важното е да ядете по-малки порции и по-често. Добре е да се придържате към принципите на макробиотичната диета и да не натоварвате организма и корема с продукти от животински произход и пшенични продукти.
Ден 7
В този ден Мадона яде само тофу.
Ден 8
В 8-ия ден няма ограничения. Храненето е като в ден 5 и 6.
Ден 9 и 10
Последните 2 дни на диетата са доста тежки. В тях Мадона се храни само с водорасли и зеленчуци. Тук отново трябва да се подчертае, физическата активност. Отделете поне 1 час за активни упражнения, в парка или на пистата, правете лицеви опори.
