За да бъдем здрави и да живеем живота си пълноценно не е необходимо да полагаме кой знае какви усилия, казва дъщерята на лечителя Петър Димков - Лили Димкова .
Тя се старае да следва делото на своя баща и е убедена, че здравето е в нашите ръце - ако искаме да бъдем в добра кондиция до дълбоки старини, трябва да направим нещо по въпроса.
Според нея здравето е напълно постижима цел, нужно е само да изпълняваме няколко простички правила и да бъдем постоянни.
Десет правила за здраве и дълъг живот на Лили Димкова
Ставайте от масата винаги леко гладни. Постарайте се да постигнете баланс в храненето - не яжте нито твърде много, нито прекалено малко.
Съобразете храненето с възрастта си
Черният дроб и ядките е необходимо задължително да присъстват в менюто ви, когато сте на 30 години, на 40 - наблягайте на храни, богати на бета-каротин.
Започнете работа, която ви е приятна
Така ще се чувствате щастливи и пълноценни. Обърнете внимание на хората, които не работят - те често изглеждат по-стари и нещастни от своите връстници
Открийте любовта на живота си !
Обичайте и позволете на другите да ви обичат, правете любов поне два пъти в седмицата.
Имайте своята позиция и гледна точка
Това ще ви даде силна опора в живота.
Движете се!
Даже само десет минути упражнения на ден удължават живота.
Спете на студено
Не спете на топло, тъй като това съкращава живота, при температура 18 градуса се засилва метаболизмът и се подобрява имунитетът ви.
Глезете се понякога
Давайте воля на емоциите си
Смейте се, плачете, говорете, не задържайте емоциите в себе си.
64% от хората с рак се разболяват точно от подтиснати емоции.
Не спирайте да тренирате мозъка си
Решавайте кръстословици, четете, учете чужди езици. Така ще си осигурите защита от склероза, Алцхаймер и други неприятни заболявания.
