10 начина да се отървете от лошия холестерол веднъж завинаги

Различни източници твърдят различни неща. Според едните, холестеролът е вреден, други пък го изкарват едва ли не полезен. Четете и не знаете вече на какво да вярвате. Но най-интересното е, че и двете страни са прави. Работата е, че холестеролът е и "добър" и "лош" . Първият тип е доста гъст и дори помага да се получи втория. Но ако не се получи и лошата субстанция стане прекалено твърда и голяма, тя се установява по вътрешните стени на артериите и капилярите и тогава става лошо, казано по най- елементарен начин

След известно време тези налепи по стените на съдовете, започват да пречат на нормалното преминаване на кръвта поради стесненото пространство  Органите вече не получават необходимото количество кислород, което води до сърдечен удар, инсулт и редица опасни заболявания. Затова сега ще разберете как да се отървете от "лошия" холестерол, като използвате конвенционални продукти.

Откъде идва холестеролът?

Има три основни източника. Храната е един от тях, но за изненада на мнозина това не е най-важният източник. 60% от вредния холестерол произвежда черния дроб. Здравето на вашето тяло зависи от това как ще се разпредели тази сума. 20% произвеждат надбъбречни жлези, които регулират производството на хормони, както и обработката на холестерола. Още 20% от вредния холестерол навлиза в тялото с храна. И това означава, че не всички храни са полезни и е необходимо да знаете какви продукти могат да намалят нивото на холестерола .

Топ Десет продукта

Разбира се, има повече от тях. Но ние се опитахме да изберем най-достъпните продукти, които няма да  ви бъде трудно да намерите. Не е необходимо всеки ден да имате списък, но е важно поне 70% да присъстват редовно в храната ви. Тогава холестеролът няма да има никакъв шанс да ви съсипе живота.

Шипки

Спомням си, когато бяхте малки и баба вив ви гледаше и как постоянно ви вареше такъв чай.  Сега за съжаление много от тях са преминали в пакетирана напитка, но това не трябва да ви отказва да ги консумирате. Оказва се, че не напразно баба ви толкова много ви е давала от това червено съкровище: то помага да се нормализира нивото на холестерол в кръвта, обогатява цялото тяло с витамин С и също така помага за укрепване на имунитета .

Зехтин

 Отдавна е казано, че е време да се откажем от вредния слънчоглед и да дадем предимство на полезния зехтин. Да, това наистина намалява холестерола и укрепва стените на кръвоносните съдове. 

Тиква 

О, колко прекрасни ястия могат да бъдат приготвени от този продукт. Замръзете си и за зимата, за да можете да изчистите тялото от токсини целогодишно, както и да нормализирате работата на червата. В резултат на това нивото на вредния холестерол спада .

Фасул 

Този продукт се отличават с едно отлично качество - поддържат хубаво кръвообращение. Голямо количество фибри в състава му регулира нивото на вредния холестерол.

Чаена гъба комбуча

Без съмнение този продукт е уникален. През лятото той произвежда отличен квас, който е по-добре да се пие на празен стомах, преди да се яде. Събуждайки тялото с полезни вещества, гъбата също се бори с лошия холестерол.

Домати .

 Учените не престават да твърдят, че ликопините са едни от най-ефективните елементи в борбата срещу холестерола. Така че има много от тях в доматите. Също така е забележително, че те остават дори в консервирани продукти и доматен сок. Това не е ли добра причина да си засадите разсад ?

Бяло зеле

Този продукт е на разположение през цялата година. Цената е приемлива, а броят на ястията, които могат да бъдат приготвени и сервирани, е неограничен. От всички зелени зеленчуци - то е лидер в способността за бързо отстраняване на мазнини от тялото .

Чесън

 Не се плашете от неприятна миризма. Не е необходимо цялата глава да изядете, за да започне процес на унищожаване на холестерола, а само няколко скилидки

Това е най- евтиният антиоксидант и се оценява толкова високо, поради неговия противогъбичен и противовъзпалителен ефект.

Спанак 

В него изобщо няма мазнини, вместо това - полезни влакна и фитостероли. Ежедневното добавяне към храната е сигурен начин да се отървете от холестерола и да наситите тялото с витамини и минерали. И спанакът е незаменим за здравето на репродуктивната система.

Сладък пипер 

Зелени, червени или жълти, те винаги успешно контролират нивото на холестерола в кръвта, предотвратява скока на кръвното налягане и се характеризира с отличен анти-склеротичен ефект.

Ядките са специален елемент. Техните ползи за тялото обикновено са неизмерими, особено за понижаване на холестерола. 

 Закачете този списък с 10 продукта на хладилника и направете менюто си за седмицата.