Съвети за прочистване и детоксикация за начинаещи
Имате ли кожни проблеми , болки, или храносмилателни проблеми? Имате ли проблеми с отслабването? Тогава може би е време за детоксикация на тялото.
Детоксикацията е почивка, почистване и подхранване на тялото от вътре. Чрез премахване на токсините, помагате на тялото си да се защити от болести и да поднови способността си да поддържа оптимално здраве.
Детоксикация означава почистване на кръвта.
Една програма за детоксикация може да помогне за естественото почистване на организма по няколко начина, някои от които са:
1) Почивка на органите чрез постене;
2) Стимулиране на черния дроб за извеждане токсините от организма;
3) Насърчаване на пречистване през червата, бъбреците и кожата;
4) Подобряване на кръвообращението;
5) Зареждане на тялото с здравословни хранителни вещества.
Как да знаем, че ни е нужна детоксикация?
Предполага се, че всеки трябва да се подложи на детоксикация веднъж годишно като минимум. Кратка детоксикираща програма, или цялостно прочистване на организма обикновено е безопасно, а в действителност, научните изследвания показват, че детоксикацията е от полза за здравето. Въпреки това, диетолозите предупреждават, че детоксикацията не е подходяща за кърмещи майки, деца и пациенти с хронични дегенеративни заболявания, рак и туберкулоза. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате въпроси за това дали детоксикацията е подходяща точно за вас.
Днес, в околната среда се намират токсини повече от всякога, и затова се препоръчва детоксикация при симптоми като необяснима умора, раздразнена кожа, алергии или инфекции, торбички под очите, разширен стомах, дори ако останалата част от тялото ви е слаба, при тежък месечен цикъл; или умствени смущения.
Откъде да започнете?
На първо място, освободете се от токсините , като започнете от алкохол, кафе, цигари, рафинирана захар и наситени мазнини, които действат като токсини в тялото. Също така, намалете използването на химически домакински препарати и продукти за лична грижа (почистващи препарати, шампоани, дезодоранти и пасти за зъби), и заменете с естествени алтернативи.
Друга пречка за доброто здраве е стреса, който кара тялото ви да освобождава хормони на стреса в системата ви. Макар че тези хормони могат да осигурят „адреналин“, за да спечелите състезанието и да се справите в срок, в големи количества, те създават токсини и забавят детоксикацията на ензими в черния дроб. Йога, Цигун и медитацията са прости и ефикасни начини за облекчаване на стреса, като елиминират физическите и психически реакции към неизбежния стрес, който животът носи.
Коя детокс програма е най-добра за вас?
Има много програми за детоксикация и рецепти. Много програми следват 7-дневен план, защото на тялото е нужно известно време за почистване на кръвта. Програмата включва консумиране на течности за два дни, след което внимателно планирана пет-дневна диета. Детоксът позволява на храносмилателната система да си почине. Той също така е добре да ползвате билки, да правите упражнения и йога практики, както и водни процедури за подобряване на кръвообращението.
Доктор Пейдж препоръчва до 3 дни да се консумира само сок за бърз (пият се само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци и вода) и ефективен начин да се освободите от токсини.
Други популярни програми за детоксикация и природно почистване на тялото включват: пакети почистващи добавки, които обикновено съдържат фибри, витамини, билки и минерали. Има няколко безопасни продукти на пазара, с лесни за следване инструкции.
Консумацията само на питейна вода един ден всяка седмица - една древна практика на много култури.
10 начини да помогнете на тялото ви да се пречисти
След програмата за детоксикация, можете да очистите тялото си ежедневно чрез диета, добавки и смяна начина на живот.
1. Яжте много фибри, включително кафяв ориз и биологично отглеждани пресни плодове и зеленчуци. Цвекло, репички, ябълки, зеле, броколи, спирулина и водорасли са отлични детоксикиращи храни.
2. Почистете и защитете черния дроб с билки като корен от глухарче, репей и бял трън и пийте зелен чай.
3. Приемайте витамин С, който помага на организма да произвежда глутатион, антиоксидант, който прогонва токсините.
4. Пийте поне два литра вода дневно.
5. Дишайте дълбоко за да позволите на кислородът да се движи по-лесно в системата ви.
6. Трансформирайте стреса, като се стремите към положителни емоции.
7. Практикувайте хидротерапия, като един много горещ душ за пет минути, като позволявате водата да тече по гърба ви. Следвайте със студена вода в продължение на 30 секунди. Направете това три пъти, а след това влезте в леглото в продължение на 30 минути.
8. Изпотете се в сауна, така че тялото ви може да елиминира отпадъците чрез изпотяване.
9. Почистване на кожата на сухо, или опитайте спа процедури в специализиран център, или у дома, като използвате продукти, предназначени за почистване на кожата със спа. Така тя се почиства през порите.
10. Какъв е най-важният начин за детоксикация?-Упражненията!, казва д-р Бенет. „Йога, или аеробни упражнения с въжетата са добри. Един час всеки ден.“ „Също така опитайте Цигун, бойно изкуство-система, която включва упражнения специално за детоксикация или почистване, както и много други упражнения с конкретни ползи за здравето.
