Древната индийска медицина има алтернативен метод ayurveda, който се занимава с превенция на заболявания и подмладяване на организма, а специално внимание обръща на храненето и баланса в живота.
Именно затова, ако искате да избегнете сезона на настинки и грип, помислете за следващите 10 правила, които са в основата на индийската медицина.
1. Яжте леки и топли ястия.
2. Избягвайте студени ястия, защото студената храна влияе отрицателно върху храносмилането и здравето.
3.
4. Започнете деня със сутрешен самомасаж с горещо масло от слънчоглед или сусам, което подхранва кожата и я укрепва.
5. Вечер си пригответе топла вана с етерични масла от мента, джинджифил, розмарин, канела, бор, смърч или босилек.
6. В храненето включете повече подправки: джинджър, куркумата и канелата нека се намират в поне 1 хранене за деня.
7. Внимавайте да не спите твърде малко, нито прекалено. Обикновено 6 до 7 часа са достатъчни за почивка на тялото и ума.
8. Практикувайте упражнения, които ви дават енергия, а не ви изтощават. Пробвайте йога, ходете бързо или плувайте. Опитайте отдих, които ускорява кръвообращението.
9. Не забравяйте да дишате дълбоко.
10. Веднага след ставане от леглото изпийте чаша вода със стайна температура, в която сте изстискали малко лимонов сок. Това действа антисептично и антибактериално върху целия организъм, т.е. укрепва имунитета 2 пъти повече от всяко друго лекарство.
