Цинкът е необходим елемент на всяка клетка на тялото ни и играе ключова роля в клетъчния метаболизъм, функционирането на имунната и храносмилателната системи, в процеса на зарастване на рани и здравето на репродуктивната система.
Но за дефицита от него не се говори толкова много, колкото за този от магнезий или калций. Диагностицирането на липсата на цинк е трудна задача, симптомите са подобни като на дефицит на други важни витамини и минерали за тялото.
Предлагаме ви да разберете защо цинкът е толкова важен за тялото и как да откриете недостатъка му в организма.
Липса на цинк
Цинкът присъства в много хранителни продукти, особено богати на него са стриди, агнешко, риба и домашни птици.
Също така, лекарите напомнят, че цинков дефицит може да възникне поради причини, като вегетарианството, диабет, рак, проблеми с щитовидната жлеза, прекомерното пиене, злоупотреба с кафе (повече от 3 чаши на ден), увреждане вследствие на изгаряния, отравяне, следоперативен период рехабилитация, хормонални лекарства.
Симптомите на недостиг на цинк варират в зависимост от възрастта. Например, децата могат да получат забавяне на растежа, загуба на апетит и лошо настроение. При възрастните хора липсата на цинк води до проблеми с имунитета и работата на мозъка. След 45 години е много важно да се прави кръвен тест, за да се открие дали има недостиг на този микроелемент.
Учените са установили връзка между липсата на цинк и развитието на простатна аденома при мъжете. Освен това количеството и качеството на сперматозоидите се влошават, производството на тестостерон намалява, което може да доведе до импотентност и безплодие. Когато запасите от цинк са изчерпани, възпалителните ставни заболявания често се появяват в организма. Злокачествените тумори се развиват много по-бързо при недостиг на този микроелемент.
СИМПТОМИ ЗА НЕДОСТИГ НА ЦИНК В ОРГАНИЗМА
- Продължително лекуване на малки рани и ожулвания.
- Чупливост на ноктите и загуба на коса.
- Треперене на ръцете.
- Нервност, раздразнителност и умора.
- Лоша координация.
- Намалено усещане за мирис и вкус.
- Чести рани и възпаления в устната кухина.
- Влошаване на нощното зрение.
- Алергични обриви по ръцете.
- Повишаване на апетита и стомашно разстройство.
