След известно време клъстерите се превръщат в плаки, стесняващи лумена в съдовете и пречат на нормалния кръвен поток . Освен това е още по-добре: органите вече не получават необходимото количество кислород, което води до инфаркт, инсулт и редица други опасни заболявания. Ако четете това, научете как да се отървете от лошия холестерол с обикновени храни.

Откъде идва холестеролът?

 
Има три основни източника. Храната е една от тях, но за изненада на мнозина тя не е основният източник. 60% от лошия холестерол се произвежда от черния дроб. Как ще бъде разпределено това количество зависи от здравето на този орган. 20% се произвеждат от надбъбречните жлези, които регулират производството на хормони, както и обработката на холестерола. Още 20% от лошия холестерол постъпва в тялото с храната. Това означава, че не всяка храна е здравословна и трябва да знаете кои храни могат да намалят нивата на холестерола .

Десетте най-добри продукта
 

Разбира се, има повече от тях. Но ние се опитахме да намерим най-достъпните продукти, които няма да е трудно да купим и подготвим. Не е необходимо всеки ден да ядете всеки продукт от списъка, но е важно поне 70% да присъстват редовно в диетата. Тогава холестеролът няма да има и най-малък шанс да съсипе живота ви.

Шипка .

Спомням си, когато бях на гости при баба си през зимата, тя често правеше чай от шипка. Харесах и цвета, и вкуса. Сега мнозина са преминали към пакетирана напитка , а аз все още купувам шипки. Оказва се, не напразно: помага за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта, обогатява с витамин С, а също така помага за укрепване на имунната система .
 

Зехтин .

Дълго време всички говорят за времето да се откажат от вредното слънчогледово масло и да отдадат предпочитание на здравословния зехтин. Да, наистина намалява холестерола и укрепва стените на кръвоносните съдове. 

Тиква .

О, колко прекрасни ястия могат да бъдат приготвени от този продукт. Замразете го за зимата, за да можете да прочиствате организма от токсини през цялата година, както и да нормализирате червата. В резултат нивото на лошия холестерол спада .

 
Бобови растения .

Тези продукти се отличават с едно отлично качество - те поддържат пълното кръвообращение. А голямо количество фибри в състава регулира нивото на лошия холестерол.
 

Комбуча .

Няма съмнение, че този продукт е просто уникален. През лятото от него се получава отличен квас, който е по-добре да се пие на гладно преди хранене. Насищайки тялото с полезни вещества, комбуча също се бори с холестерола.
 

Домати .

Учените продължават да твърдят, че ликопенът е един от най-ефективните елементи в борбата срещу холестерола. Така че има много от тях в доматите. Забележително е също, че те остават дори в консервирани плодове и доматен сок. 

 
Бяло зеле .

Този продукт се предлага целогодишно. Цената е разумна, а броят на ястията, които могат да бъдат приготвени и сервирани, е неограничен. От всички зеленчуци зелето е лидер в способността за бързо отстраняване на мазнините от тялото .
 

Чесън .

Не се обезсърчавайте от неприятна миризма. Не е нужно да ядете цялата глава, за да стартирате процеса на изчерпване на холестерола. Нарича се евтин антиоксидант и е ценен заради противогъбичните и противовъзпалителни ефекти.

Спанак .

В него изобщо няма мазнини, вместо това - полезни фибри и фитостероли. Ежедневното добавяне към храна е сигурен начин да се отървете от холестерола и да наситите тялото с витамини и минерали. А спанакът също е незаменим за здравето на репродуктивната система.

 
Сладка чушка .

Зелен, червен или жълт, той винаги успешно контролира нивото на холестерола в кръвта, предотвратява скокове на кръвното налягане и се характеризира с отлично антисклеротично действие.

Ядките са специален артикул. Техните ползи за организма обикновено са неизмерими, особено за понижаване на холестерола. Как гледате на това, че не чакате „лошият“ холестерол да започне сериозно да атакува?

Закачете списък с 10 продукта в хладилника и, когато съставяте меню, просто отбележете дали сте използвали поне няколко от списъка.

Да, има някои фактори, които само подлагат дърва на огън. Например, заседнал начин на живот, лекарства. Но с останалото можете да се справите сами. И така, имате цел, списък и желание. Вземете мерки ! И споделете статията на вашата страница и помогнете на други страдащи.