10 храни, които намаляват холестерола

Всички знаем колко вреден и опасен е за здравето ни холестерола. Затова сме подготвили специално за вас тази статия за най- лесният и здравословен начин, по който може да го намалите

 Работата е там, че холестеролът е "добът" и "лош" . Първият тип е доста плътен и дори помага да се разгради вторият. Но ако не се справи, лошото вещество става твърде голямо,  натрупва се по вътрешните стени на артериите и капилярите.

След известно време натрупванията се превръщат в плаки, стеснявайки лумена в съдовете и пречат на нормалния кръвен поток . След това: органите започват вече да не получават необходимото количество кислород, което води до сърдечен удар, инсулт и редица опасни заболявания. Ако четете това, разберете как да се отървете от "лошия" холестерол с обикновени храни.

Откъде идва холестеролът

Има три основни източника. Храната е един от тях, но за изненада на мнозина, тя не е най-важният източник. 60% от вредния холестерол произвежда черния дроб. Разпределението на тази сума зависи от здравето на вашето тяло. 20% произвеждат надбъбречни жлези, които регулират производството на хормони, както и обработката на холестерола. Още 20% от вредния холестерол се приема с храна. Това означава, че не всички храни са здравословни и трябва да знаете кои храни могат да намалят холестерола .

Топ Десет продукта за понижаване на холестерола

Разбира се, има и още. Но ние се опитахме да изберем най-достъпните продукти и не би било трудно да ги купим и готвим. Не е необходимо всеки ден да ядете от тях, но е важно поне 70% да присъстват редовно в храната ви. Тогава холестеролът няма да има никакъв шанс да ви съсипе живота.

Шипка 

Спомням си, когато оставах с баба ми през зимата, често ми правеше чай от шипка. Харесваше ми цвета и вкуса.. Оказва се, че не напразно: помага да се нормализира нивото на холестерола в кръвта, обогатява с витамин С и помага за укрепване на имунната система.

Зехтин . 

Всички отдавна твърдят, че е дошло времето да се откажат от вредния слънчоглед и да дадат предимство на здравословния зехтин. Да, това наистина намалява холестерола и укрепва стените на кръвоносните съдове. Можете да научите повече тук .

Тиква .

 О, колко прекрасни ястия могат да се приготвят от този продукт. Замръзнете го за зимата, за да можете да пречистите тялото си от токсините през цялата година и да нормализирате червата. В резултат на това нивото на вредния холестерол намалява .

Бобовите растения .

 Тези продукти се отличават с едно отлично качество - те поддържат добро кръвообращение. Голямо количество фибри в състава регулира нивото на вредния холестерол.

Kombucha -китайско зеле 

Без съмнение този продукт е уникален.