Една от основните причини за напълняване и ниска ефективност на диетите е забавеният метаболизъм. Тайната на хармонията на много слаби жени изобщо не е изтощително гладуване или редовно посещение на фитнес, а просто ускорен метаболизъм . Много хора го стимулират със специално подбран комплекс от продукти . Разбира се, никой не отрича здравословния начин на живот и правилния режим!
Нека да разгледаме възможните фактори, които забавят метаболизма . От 11-те причини по-долу вероятно ще се намерите причината защо диетите не работят и тялото не бърза да се сбогува с тези излишните килограми.
Причини за бавен метаболизъм
Стрес
Нервното напрежение забавя метаболитните процеси. Проучванията показват, че по време на стрес женското тяло изгаря 100 калории по-малко, отколкото в спокойно състояние.
Недостиг на желязо
Желязото действа като кислороден доставчик на мускулите. С кислородния глад нивото на енергия намалява, а с него метаболизмът се забавя. Не забравяйте да включите в диетата си богати на желязо храни: елда, бобови растения, черен дроб.
.jpg)
Яденето на зеленчуци и плодове с нитрати
Плодовете, за които се предполага, че са в полза на тялото, могат да му навредят! Следете качеството на зеленчуците и плодовете, които ядете : химикалите, с които те често се третират, пречат на нормалния метаболизъм.
Липса на йод
Щитовидната жлеза влияе пряко върху метаболизма, така че от време на време трябва да се подхранва с йодирана сол, както и да се яде морски дарове и яйца.
.jpg)
Твърде висока температура в къщата
Лекарите отдавна съветват да проветрявате стаята преди лягане и причината за това не е само унищожаването на бактериите. Студът активира подкожните мазнини, които са отговорни за изгарянето на калории.
Грешни закуски
Постоянното похапване на бързи въглехидрати само вреди на фигурата. Заменете бисквитките, кифличките, сладките кисели млека с ядки. Полиненаситените киселини, които те съдържат, спомагат за повишаване на активността на хормоните, отговорни за изгарянето на мазнините.
.jpg)
Късен изгрев
Сутрешното слънце настройва тялото ни към правилния по-нататъшен дневен ритъм. А той от своя страна регулира съня, количеството консумирана храна и изразходваната енергия. Вземете витамин D сутрин, за да засилите метаболитните процеси.
Премахнете силовите тренировки
С добро количество упражнения ще засилите метаболизма си до 48 часа. Не забравяйте, че колкото повече мускулна маса имате, толкова по-малко телесни мазнини имате.
Липса на млечни продукти в диетата
Млечните продукти съдържат хранителни вещества и киселини, които влияят върху изгарянето на мазнините и формирането на нови мускули. Освен това млякото съдържа калций, който е много важен за регулирането на метаболизма.
.jpg)
Недостатъчен прием на вода
Дневната норма на водата за нормален метаболизъм е 1,5 литра на ден. Зеленият чай изгаря добре калориите, а редица детокс напитки премахват токсините от тялото.
Нередовно хранене
Хранейки се редовно, вие принуждавате тялото да съхранява енергия, защото той не знае кога и дали изобщо ще има следващо хранене. Ядейки храна на всеки 3-4 часа, ще внесете стабилност в храносмилателната система и ще подпомогнете метаболизма.
Това са тайните, които тялото ни крие! Следете диетата си , яжте здравословни храни и поддържайте добра форма. И споделете полезната информация с приятелите си!
