Правилното хранене е, когато не само знаете какво да ядете, но и кога е най-доброто време да го ядете. Оказва се, че традиционната чаша кафе, с която започва денят ни, е истинско изпитание за празния стомах . И ето цяла поредица от храни , които е по-добре да не ядете на празен стомах , ако не искате да развалите храносмилането си.
Печени изделия с мая
Пресните кифлички или пайове от тесто с мая не са най-добрият вариант за първото ви хранене. Маята в печива дразни стените на стомаха. Такава закуска може да предизвика повишено образуване на газове и подуване на корема.
Кафе
Ароматната напитка стимулира производството на солна киселина, която изгражда стомашния сок. Това води до проблеми като лошо храносмилане, киселини, синдром на раздразнените черва и стомашни язви.
Кисело мляко
Всички ферментирали млечни продукти са ценни със своите млечнокисели бактерии, които „работят“ в червата. Но какъв е смисълът да ядете кисело или кефир сутрин, ако солната киселина на празен стомах атакува добрите бактерии и буквално ги унищожава?
Кефирът на празен стомах е възможен само ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт и няма лактазен дефицит, в противен случай ще има ферментация в червата. И никога не използвайте нискомаслено кисело мляко, тъй като значително повишава киселинността.
Алкохол
„Или аристократите, или дегенератите пият шампанско сутрин!“ - е култова реплика от филма „Диамантената ръка“. И е много близо до истината: алкохолните напитки на празен стомах не се препоръчват на никого.
Алкохолните напитки, приети на празен стомах, бързо навлизат в кръвта и това води до рязък спад на нивата на кръвната захар. Рязкото спадане на кръвната захар е сериозен стрес за организма.
Портокали
Портокаловият сок за закуска е вкусен, но не е здравословен. Оранжевите плодове съдържат много плодови киселини, които на празен стомах могат да причинят киселини и да провокират стомашна язва. Същото важи и за ябълките.
Банани
Не си струва да започвате деня с банани или да ги хапвате, когато имате силна болка в корема. Бананите са богати на магнезий, който, когато се приема на празен стомах, може да натовари повече сърцето.
Ползите от плодовите закуски са силно преувеличени. Възможни са за хора без наднормено тегло и без стомашно-чревни проблеми. Тъй като кръвната захар също се повишава бързо, плюс процесът на ферментация в червата се активира.
