Можете да намалите над 10 килограма само за 12 дни, което е твърде много, според здравните стандарти за отслабване. Въпреки това, някои диетолози твърдят, че една добра диета за пречистване веднъж или два пъти годишно е много важна и полезна за вашето здраве.
Насоки за 12 дневната диета :
Да не се яде 3-4 часа преди сън. Използвайте зехтин, ленено или сусамово масло. След тези 12 дни, не преминавайте веднага на стария начин на хранене още 3-5 дни. Пийте много вода и зелен чай .
1 - млечни продукти, 5 чаши кисело мляко, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
2 - плодове, 4-6 портокали, една супена лъжица зехтин, зелен чай.
3 - извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
4 - 5 чаши варени зеленчуци, две супени лъжици зехтин и зелен чай.
5 - един черен шоколад и зелен чай.
6 - 6 ябълки и лъжица зехтин, чай и вода.
7 - 300 грама сирене и зелен чай.
8 - четири свежи салати със зехтин, зелен чай.
9 - 400 грама печено телешко месо, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
10 - 3-4 пресни салати и зелен чай.
11 - 500 грама извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
12 - 2 грейпфрута, 5 белтъка, един банан и зелен чай.
Следващите 3-5 дни можете да включите риба на скара, пилешко месо, зеленчуци на пара, яйчен белтък, плодове и пресни зеленчуци, за да не преминавате веднага на силна диета, която ще бъде един вид шок за организма. Диетата не се препоръчва за хора със здравословни проблеми!
