При грип е необходимо да си останете вкъщи. В случай, че ходите на работа, ако не се пазите и изкарате грипа на крак, съществува голяма риск да бъдат засегнати централната и периферната нервна система, както и да заразите колеги, или други хора, докато се придвижвате.
Не е изключено да си докарате сърдечносъдови нарушения.
Вижте златните правила за борба с грипа . Спазвате ли ги, ще се справите бързо с него.
1 Увеличете приема на течности - най-малко 10 водни чаши дневно. Водата помага да се пречисти организма.
2 Ако имате болки в гърлото, правете гаргара с лайка по 10 мин на 2-4 часа.
3 Повишете влажността на въздуха посредством вряща солена вода. Действа добре ако нагрявате лицето под лампа от 60 вата на дистанция 5-7 см от него.
4 Правете гореща баня на краката (със сол) помага да се премахнат болките в главата и носа.
5 Не се преуморявайте и си почивайте. Ако се изпотявате, сменяйте редовно и изпирайте бельото.
6 Правете масажи по гърба и цялото тяло, тъй като те стимулират много кръвообращението и активират имунната система.
7 Проветрявайте редовно стаята, с която се намирате.
8 Твърде полезно е още при първите симптоми на болестта, да си направите клизма. Осигурете системно изпразване на дебелото черво, тъй като вирусът, който атакува горните дихателни пътища е много вероятно да се настани и в храносмилателната система.
9 Не пушете.
10 Изключете от менюто си бялата захар и всякакви сладки храни, защото захарта пречи на имунната система да работи нормално. Ограничете и мазнините.
11 Дишайте дълбоко. Честите упражнения за дишане подпомагат оросяването на лигавиците и отстраняват вредните вещества. Необходимо е да се правят дълбоки вдишвания, да се задържи дъха, колкото е възможно, а след това да се издишва през носа и отново да се задържи за известно време. Повторете това 40-50 пъти.
12 При първите симптоми на грип , е най-добре е да спрете да ядете и да си легнете в леглото в тъмна и тиха стая. После пийте билкови чайове, които предизвикват изпотяване. След известно време е хубаво да приемате свеж лимонов сок, разреден с вода. Ако издържите един или два дни на този суров режим със системно изпразване на червата - естествено или чрез клизма, можете за това за малко време да очаквате и пълно изцерение.
