Разтоварващите дни са необходими не само за поддържането на теглото, но и за прочистването на организма. Разтоварващ ден не означава, че трябва да се гладува, пише gotvach.bg.
Има достатъчно продукти и то доста вкусни, които могат да се хапват през тези дни. Един от най-благоприятните сезони обаче за тези разтоварващи дни е именно краят лятото.Тогава се радваме на изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Топлото време също влияе доста благотворно, тъй като по време на жегите на повечето хора не им се яде тежка храна.
Вижте няколко предложения за разтоварващи дни, с които да поддържате идеалната си фигура.
С белтъчини - разрешава се употребата на постни месни и рибни продукти, варени или приготвени на пара. Белтъчините могат на бъдат и от растителен произход - например фасул. Към месото можете да добавите домат, краставица или зеле без подправки и сосове. През този разтоварващ ден няма да гладувате, може да се храните на всеки 4-5 часа.
С диня - това е един от най-вкусните разтоварващи дни. Купете си диня около 4-5 кг и я яжте през целия ден. Този разтоварващ ден е полезен за бъбреците и черния дроб.
С моркови - настържете един пресен морков, смесете го с мед, сока от половин лимон и го разбъркайте. Яжте тази салата за закуска, обяд и вечеря. Този разтоварващ ден трябва да се прави не по-често от веднъж месечно.
С ябълки - купете си килограм и половина ябълки и го изяжте за целия ден. Можете да пиете течности колкото искате.
С банани - разпределете 1 кг банани за 3 хранения.
С извара - за този ден трябва да се запасите с извара (но не повече от 600 г), мляко и сметана (до 100 г). Изварата се смесва със сметаната и се разделя на 5 равни части, които се приемат през деня заедно с млякото. Пийте много вода. Този тип разтоварващи дни укрепва костите и ноктите.
С картофи - пет пъти дневно можете да изяждате по 300 грама печени картофи, подправени със зехтин. Едва ли ще изпитвате глад, а и ще се предпазите от сърдечни и бъбречни заболявания.
С краставици - купете си килограм и половина краставици и 5 яйца. По време на всяко хранене приемайте по 300 г краставици и едно яйце.
Със супа - сварете си 1.5-2 литра зеленчукова супа. Особено полезно е зелето. Яжте супата без хляб. Тя ще ви засити и няма да усещате глад.
С айран - това е един от най-суровите разтоварващи дни. През него можете да изпиете 1.5-2 литра айран, а вода – колкото искате.
С гладуване - този ден не е за всеки. 24 часа никаква храна, само вода и то много. Той е подходящ за хората с напълно здрав организъм. И все пак - първо се посъветвайте с лекар.
Със салата - такъв разтоварващ ден е подходящ за тези, които обичат разнообразието. Можете да си приготвяте салата от всякакви плодове и зеленчуци, но тяхното общо количество не трябва да превишава 1.5 кг. Подправяйте ги само със зехтин и лимонов сок. Такава диета предпазва от атеросклероза, подагра, хроничен полиартрит, артроза и заболявания на бъбреците.
Вижте няколко предложения за разтоварващи дни, с които да поддържате идеалната си фигура.
С белтъчини - разрешава се употребата на постни месни и рибни продукти, варени или приготвени на пара. Белтъчините могат на бъдат и от растителен произход - например фасул. Към месото можете да добавите домат, краставица или зеле без подправки и сосове. През този разтоварващ ден няма да гладувате, може да се храните на всеки 4-5 часа.
С диня - това е един от най-вкусните разтоварващи дни. Купете си диня около 4-5 кг и я яжте през целия ден. Този разтоварващ ден е полезен за бъбреците и черния дроб.
С моркови - настържете един пресен морков, смесете го с мед, сока от половин лимон и го разбъркайте. Яжте тази салата за закуска, обяд и вечеря. Този разтоварващ ден трябва да се прави не по-често от веднъж месечно.
С ябълки - купете си килограм и половина ябълки и го изяжте за целия ден. Можете да пиете течности колкото искате.
С банани - разпределете 1 кг банани за 3 хранения.
С извара - за този ден трябва да се запасите с извара (но не повече от 600 г), мляко и сметана (до 100 г). Изварата се смесва със сметаната и се разделя на 5 равни части, които се приемат през деня заедно с млякото. Пийте много вода. Този тип разтоварващи дни укрепва костите и ноктите.
С картофи - пет пъти дневно можете да изяждате по 300 грама печени картофи, подправени със зехтин. Едва ли ще изпитвате глад, а и ще се предпазите от сърдечни и бъбречни заболявания.
С краставици - купете си килограм и половина краставици и 5 яйца. По време на всяко хранене приемайте по 300 г краставици и едно яйце.
Със супа - сварете си 1.5-2 литра зеленчукова супа. Особено полезно е зелето. Яжте супата без хляб. Тя ще ви засити и няма да усещате глад.
С айран - това е един от най-суровите разтоварващи дни. През него можете да изпиете 1.5-2 литра айран, а вода – колкото искате.
С гладуване - този ден не е за всеки. 24 часа никаква храна, само вода и то много. Той е подходящ за хората с напълно здрав организъм. И все пак - първо се посъветвайте с лекар.
Със салата - такъв разтоварващ ден е подходящ за тези, които обичат разнообразието. Можете да си приготвяте салата от всякакви плодове и зеленчуци, но тяхното общо количество не трябва да превишава 1.5 кг. Подправяйте ги само със зехтин и лимонов сок. Такава диета предпазва от атеросклероза, подагра, хроничен полиартрит, артроза и заболявания на бъбреците.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
