13 добри причини да ядете авокадо с филийка черен хляб всеки ден

 Мекото и сочно авокадо се оценява по света заради полезните му свойства не случайно

Този екзотичен плод насърчава загуба на тегло и разрежда излишния холестерол в кръвта. То подобрява паметта и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. А в Мексико авокадото се използва като афродизиак, като се има предвид, че плодът му има стимулиращ ефект. Но това не са всички предимства на това растение.

Авокадото се появи на нашия пазар преди около десетилетие и постепенно завладя хранителни магазини, но малцина знаят какъв вид плод е и с какво се яде. Редакторите ни днес решиха да ви разкажат 13-те тайни на този зелено полезно изкушение, след като ги прочетете, ще го използвате много често!

Авокадото по свой вкус и състав наподобява зеленчук. Хората отдавна го приемат малко като за орех, но все пак това е плод. Мексико и Централна Америка се считат за родното му място

Колко е полезно авокадото

Авокадото съдържа голямо количество хранителни вещества и поради това дава усещане за ситост . В същото време, въпреки високото съдържание на калории, то се използва активно в диетите. Полиненаситените киселини, които образува, допринасят за процеса на нормализиране на теглото.

Тази витаминна бомба (в неговия състав са витамини като А, РР, Е, F, D и група Б). Също така съдържа минерали: магнезий, калий, желязо, фосфор, манган, калций, натрий, йод.

Калият в авокадото нормализира дейността на сърдечно-съдовата система и предотвратява развитието на хипертония.

Облекчава възпалението, притъпява болката по време на артрит и артроза. А благодарение на антисептичните и хидратиращи свойства, то се използва активно в козметологията.

В авокадото има биологично активни вещества, които подпомагат подмладяването на тялото и удължават младостта.

То намалява нивото на вредния холестерол в кръвта и увеличава количеството на добрия.

Този плод се препоръчва да се използва от бременни и кърмещи майки. Съдържа фолиева киселина и витамин В6, необходими за нормалното развитие на плода при бременни жени.

Маслото от авокадо е най-екологично чистото от всички известни растителни масла, надминавайки по-голямата част от здравословните продукти в хранителна стойност, вкус, витамини и микроелементи.

Поддържа стабилни нива на кръвната захар и намалява риска от диабет.

Добре е за цялата храносмилателна система и помага при запек.

Поддържа костите и зъбите на човек в добро състояние поради съдържанието на калций и фосфор. Фосфорът е необходим и за повишена умствена активност.

Зеаксантин и лутеин, два мощни антиоксиданта, открити в авокадото, са официално признати като вещества, които могат да предотвратят слепотата и нормализират зрението.

Това чудо плод е в състояние да облекчи депресията и подобри настроението ви!

Сега знаете колко полезен е този отличен плод! Чувствайте се свободни да го добавите към вашата диета. Авокадото придава деликатен аромат на салатите и освежава сандвичите. Подхожда добре на червена риба, подходяща за скариди и птиче месо. Кашата от авокадо е добра, като се разстила върху резени хрупкав хляб.

Вашите приятели все още не са опитали авокадо ? По-скоро им кажете за невероятните му свойства, които поддържат тялото в добра форма и ви помагат да отслабнете. Използвайте го всеки ден и забравете за лекарите!