15 дневна диета за 7 кг по-малко

Диетата продължава 15 дни, т.е. се провежда в 3 цикъла по 5 дни, след което се прави дълга пауза от няколко месеца.

По време на диетата не са позволени алкохолни напитки, а храните трябва да се консумират след определена последователност.

Само за 2 седмици очаквайте 7 кг по-малко.

Това е графика на хранене, към който трябва да се придържате:

Закуската е една и съща всеки ден: 1 портокал или ½ грейпфрут или чаша лимонада от ½ лимон без захар, сухари и чаша кафе или чай без захар и мляко.

1 ден

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, заквасена сметана

Вечеря: 2 домата, 2 сварени яйца, 1 краставица

2 ден

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 заквасена сметана, 2 бр сухари

Вечеря: 125g мляно говеждо, 1 домат, 1 портокал, 1 сухари, 1 чаша чай без захар

3 ден

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 заквасена сметана, 2 краставици, 1 чаша чай без захар

Вечеря: 125g мляно месо, 1 портокал, 1 сухари, 1 чаша чай

4 ден

Обяд: 125g краве сирене, 1 домат, 1 сухари

Вечеря: 125g мляно месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 сухари

5 ден

Обяд: 200g варено месо или риба, 1 домат, 1 сухари

Вечеря: ½ kg варени зеленчуци (моркови, грах, картофи), 1 яйце, 1 домат.

По време на диетата често консумирайте течности без захар и избягвайте пържените храни и сладкиши.

Средно до 15-ия ден, хората, които са спазвали тази диета са загубили до 7 кг.

Опитайте и споделете резултатите.