11 Ноември 2015
23858
Снимков материал: pixabay.com
От диетата на Палео до 21-дневното предизвикателство - програми за отслабване има за всички. Колкото и забавни и лесни да изглеждат някои от тях, все пак, на хората обикновено им е трудно да се придържат към тях за повече от няколко седмици.
Поради това и малко хора виждат дълготрайни резултати. Вместо да се мъчите с някои от тези диети, учените предлагат 15 здравословни хранителни навика, които ще подобрят здравето ви и ще ви помогнат в борбата с килограмите, съобщава "Бизнес инсайдър".
Яжте храна, която ви харесва.
Ключът към успеха е в размера на порциите.
Пропуснете храненето навън и си носете обяд от вкъщи.
Придържайте се към храни, пълни с фибри и протеини.
Хапвайте самоуверено средиземноморска кухня.
Набавяйте си нужните калории от храна, не от напитки.
Бъдете гъвкави - ключът е в променливия и разнообразен хранителен план.
Обърнете внимание на полезните бактерии в стомаха си.
Ако ядете, след като сте много гладни, ще преядете - помагайте си с повече вода.
Никога не пазарувайте в бакалията, след като сте много гладни.
Добрият сън е по-полезен от късната тренировка - почивайте си.
Започвайте всеки ден със закуска - тялото ви ще ви благодари.
Не похапвайте след вечеря.
Избягвайте диетичните напитки - изкуствените подсладители са вредни не само за фигурата ви.
Не гладувайте - това ще ви разболее.
Яжте храна, която ви харесва.
Ключът към успеха е в размера на порциите.
Пропуснете храненето навън и си носете обяд от вкъщи.
Придържайте се към храни, пълни с фибри и протеини.
Хапвайте самоуверено средиземноморска кухня.
Набавяйте си нужните калории от храна, не от напитки.
Бъдете гъвкави - ключът е в променливия и разнообразен хранителен план.
Обърнете внимание на полезните бактерии в стомаха си.
Ако ядете, след като сте много гладни, ще преядете - помагайте си с повече вода.
Никога не пазарувайте в бакалията, след като сте много гладни.
Добрият сън е по-полезен от късната тренировка - почивайте си.
Започвайте всеки ден със закуска - тялото ви ще ви благодари.
Не похапвайте след вечеря.
Избягвайте диетичните напитки - изкуствените подсладители са вредни не само за фигурата ви.
Не гладувайте - това ще ви разболее.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари