2 размера в дрехите загубих и нова рокля си купих, е как да не съм доволна след това оранжево чудо

Постоянно сте на диета, вечно гладни и изнервени, отказали сте се от любимите си бонбони и вече не може да гледате зеленчуците. И всичко напразно - допълнителните килограми не си отиват. Това само казва едно нещо: правиш всичко погрешно. Време е да променим това!

Оранжевата диета е протеинова монодиета. Тя стана популярна от доста време, защото резултатите са винаги приятни за окото. За един ден от тази храна можете да  се отървете от 1 кг. И това е само минималното, което може да очаквате. Но веднага трябва да бъдете предупредени: не прекалявайте. Продължителното спазване на тази диета води до недостиг на хранителни елементи , така че не трябва да я спазвате повече от 2 седмици. И ако сте алергични към основните компоненти, определено не искате да отслабнете по този начин.

Яйца и портокали - странен, но силен тандем

Защо един от основните продукти на тази диета е яйцето? Тази обичана храна е източник на 12 витамини и протеини. В сравнение с десетки други продукти, това е абсурдно нискокалорично - само 157 ккал на 100 г .

Що се отнася до портокалите, задачата им е да осигурят на тялото всички необходими витамини по време на храненето. Богатите на фибри плодове също премахват токсините от тялото .

С всичко това в хода на такова диетично хранене е много важно да пиете много течности. Диетолозите препоръчват поне 2 литра- обикновена вода или неподсладен зелен чай.

Седмично меню

понеделник

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• Портокали  или 150 грама салата със зеленчуци и 150 г пилешки гърди за обяд.
• 150 г пилешки гърди, 2 твърдо сварени яйца , грейпфрут за вечеря.

вторник

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• 200 грама салата със зеленчуци и маслини, 150 г пилешки гърди за обяд.
• 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут, 200 грама салата по избор, тост за вечеря.

сряда

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• Тост, 1 домати, 50 г нискомаслено сирене или 200 г краставица, 150 г пилешки гърди за обяд.
• 150 г пилешки гърди, 2 твърди сварени яйца, грейпфрут за вечеря.
•  

четвъртък

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• Портокали до засищане или 200 грама нискомаслена извара, 200 грама варени зеленчуци за обяд.
• 200 г зеленчукова салата, 150 г пилешки гърди на скара, 2 твърди сварени яйца за вечеря.

петък

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• 2 твърдо сварени яйца, задушени зеленчуци за обяд.
• 150 грама риба, портокал, 150 грама зеленчукова салата за вечеря.

събота

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• Портокали или 150 г месо, 3 домата за обяд.
• 200 г зеленчукова салата и 150 г пилешки гърди на скара за вечеря.

неделя

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• портокал, 200 грама зеленчуци на пара или задушени, 150 г пилешки гърди за обяд.
• 200 г зеленчукова салата и 150 г пилешки гърди за вечеря.

Експертите препоръчват продуктите, които не са включени в диетата да бъдат въведени постепенно след като приключите с нея, за да не се върнат килограмите. Осмия ден започнете с лека зеленчукова супа или овесена каша. През първата седмица, изберете само бели меса. 

Резултатите от загуба на тегло ще ви харесат и определено няма да изчезнат. Разкажете за новия вариант за намаляване на теглото на всички ваши приятели! В края на краищата, те също искат да се похвалят с една мечтана фигура, не бъдете егоисти, споделете диетата и с тях!