27 Март 2012
335748
Идеалната преса е мечта на всяка жена
Диетата е разделена на два етапа
1-ВИ ЕТАП от диетата за премахване на паласки
2- РИ ЕТАП от диетата за премахване на паласки
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ
2- РИ ЕТАП от диетата за премахване на паласки
2- РИ ЕТАП – Той продължава 4 седмици. Енергиината стойност на менюто се увеличава до 1600 кал. Придържайте се към следните правила и ще свалите 7 килограма.
- яжте 4 пъти на ден
- разпределете във всеки прием по 400 кал.
- Във всяко хранене, включвайте мастни киселини
- И след края на диетата ограничавайте храните, образуващи газове.
ПРИМЕРНО МЕНЮ
Закуска – овесена каша с ябълки и настъргани бадеми
Обяд – сандвич от пълнозърнесто хлебче с шунка, сирене, листа маруля и домати
16 часа – ¼ чаша хумус /нахутена паста със зехтин/ с 2 с.л. кедрови орехи и 1 чаша нарязани пресни чушки
Вечеря – 90 г. парче сьомга с 1,5 чаша задушени зеленчуци и 2 с.л. бадеми.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
