Добрият метаболизъм е главен фактор за хубаво телосложение. В случай, че нашият метаболизъм е слаб, това води до натрупване на мазнини и увеличение на теглото.
Грешка 1 - не закусваме! Ако попитате няколко дами и господа с наднормено тегло дали закусват, предимно от тях ще ви отговорят отрицателно. Прескачането на закуската води единствено до едно - забавяне обмяната на веществата ! По този начин на тялото не е предоставена храна, сигналите Към мозъка СА Да пести енергия .Съответно мазнините се складират, наместо да се изгарят. Необходимо е да хапнем в рамките на един час след събуждане. По този начин ще засилим метаболизма и ще предотвратим натрупването на мазнини.
Грешка 2 - НЕ СЕ упражняваме Има Хора, които не само не правят сутрешна гимнастика, но даже гледат на нея с ирония. Кратката тренировка сутрин би могла да свърши чудеса с тялото ни! Даже някои специалисти съветват да планираме няколко минути упражнения сутрин, вместо няколко часа в залата следобед. 4-5 минути гимнастика сутринта ще накарат тялото ни много по-бързо да изгаря калориите. Освен това ще ни освежи и тонизира.Ще отпусне схванатите мускули и категорично ще ни накара да се чувстваме много, много добре. Повтаряме -само няколко минутки сутрин и ще останете удивени от резултатите!
