Следното е строго забранено по време на диетата: пиене на вино, бира, лимонада, ядене на захар, бонбони, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.
1 - 2 „гладни“ дни.
За целия ден: прясно мляко (1-2 литра) или айрян, една чаша доматен сок, 2 филии черен хляб.
3 - 4 Протеинови дни
8-9 ч.: кафе с мляко , 1/2 ч.л. масло с филия черен хляб, 1/2 чаена лъжичка мед.
12-13ч.
16-17 ч. : една чаша мляко или чай с 1/2 чаена лъжичка мед.
19:00: 100 гр. варено месо или 2 яйца, 50 гр. сирене и една чаша айрян.
5-6 Зеленчуково-плодови дни .
8 часа: 2 ябълки или 2 портокала.
12ч.: зеленчукова супа и зеленчукова салата без картофи.
16-17 ч.: 2 ябълки или 2 портокала.
19ч. : зеленчукова салата със зеле, цвекло и моркови, 1 филия черен хляб, 1 чаша чай с 1/2 чаена лъжичка мед.
Следвайте диетата за 20 дни, като редувате дните. Приемайте допълнителни мултивитамини около 1 път на ден.
Загубата на тегло , след като изпълните тази диета около 12-15 кг. След диетата можете да ядете всичко, но умерено. Необходимо е да ядете извара при захранването, като включвате постепенно лесноусвоими храни. Можете да повторите тази диета след 1 месец.
