Макар че е желателно всеки ден да правите поне една серия коремни преси , обаче има още няколко навици и трикове, които бързо ще ви направят плосък корем.
Всички са естествени и здрави, така че няма нужда да се страхувате да изпробвате:
1. Денят започнете с чай от джинджифил. Той ускорява храносмилането и предпазва от подут корем.
2. Вместо закуска, направете си омлет от белтъци.
3. Хапнете един банан през деня. Той е пълен с калий, който регулира задържането на вода в организма.
4. От диетата изхвърлете чесъна, артишокът, царевица,къдраво зеле, броколи и гъбите. Тези хранителни са здравословни, но предизвикват подуване на корема.
5. Избягвайте сладки и енергийни шоколади, които съдържат зърнени храни и подсладители.
6. Насладете се на ястията с магданоз, защото той е мощен регулатор на храносмилането.
7. Насладете се и на тъмния шоколад с 70% какао.
8. Яжте по-помалко, но често 3-4 часа, вместо 2 обилни.
9. Яжте бавно. Така се предотвратява поглъщането на въздух и оставяте на организма достатъчно пространство правилно да храносмила храната.
10. Безалкохолните напитки ги заменете с вода и лимон.
11. Избягвайте газирани и сладки напитки. Мехурчета и захарта се най-лошата възможна комбинация.
12. Белият хляб и тестени изделия заменете с тези от цели зърна, заради космите, които са ключови за доброто храносмилане.
13. Избягвайте мазни храни, която трудно се усвоява.
14. Поне 15 минути на ден Отиване пеша.
15. През деня изпийте още една чаша чай от джинджифил, но този път с канела.
16. Преминаване на млякото и млечните продукти, които ви създават подуване на корема.
17. Направете вана с чаша морска сол. Магнезият от солта стимулира изпотяването с което изхвърлят излишните течности и токсини от тялото.
18. Не се долейте сол в храната. Солта запазва течностите в тялото.
19. Ако сте гладни, грицкајте бадеми. Те не ви дујат корема, а ви засищат.
20. Алкохолът също ви враг, ако искате да имате плосък корем.
