По мнението на 22 лекари и психолози, които са членове на журито в избора на най-добрата диета на годината , за диета - победител за 2014 г. е обявена, вече пета година подред, диетата, наречена Даш . Второто място отиде при Средиземноморската диета.
Основната цел на диетата Даш е намаляване на теглото , но и на кръвното налягане, а тази диета според мнението на журито предлага най-добрата комбинация от хранителни стоки от всички съвременни начини за отслабване.
Автор на тази диета е американката Марла Хелър, а диетата се разделя на два етапа - концентриране на вида на храната, която приемаме в организма, което е от решаващо значение за здравословното поддържане на линията и немасни протеини и здравословни мазнини, които дават усещане за ситост и контролират апетита.
За една от най-тежките диети е обявена Палео диетата , която е с месо, риба и зеленчуци, а за най-лошата от всички диети е обявен диетата с мазнините.
Целта на тази диета е преди всичко да се добият здравословни навици, които водят до намаляване на килограмите. Ежедневното меню включва богат избор от хранителни стоки, а се допускат и сладки неща, като пудинг или сушени плодове. Според тази диета дневното меню изглежда така:
8-10 малки порции от плодове и зеленчуци,
7-8 малки хранения от зърнени храни
2-3 малки хранения с нискомасни млечни продукти
В дневното меню могат да се включат и няколко малки порции морски дарове, риба и пилешко месо.
Препоръчително е да се избират храни, съдържащи по-малко сол, а дневния прием на сол би трябвало да бъде около и лъжичка.
