Неотдавна изследователи определиха Матю Рикар за най-щастливия човек на света. През 2009 година сензори, свързани с мозъка му доказаха високи нива на усещане за щастие и почти нулеви нива на негативизъм у френския будистки монах и бивш биохимик, който днес живее в манастир в Непал.
1. Няма такова нещо като добро или лошо в смисъл на абсолютни стойности. Има единствено добро и лошо от гледна точка на ползите и вредите, които нашите мисли и действия причиняват на нас и на другите.
2. Децата, старите хора и скитниците се смеят лесно и от сърце: те нямат нищо за губене и се радват на малкото.
3. Тревогите са излишни. Ако проблемът би могъл да се реши, няма необходимост да се тревожиш. Ако проблемът не може да се реши, няма смисъл да се тревожиш.
4. Най-директният път към щастието е да помагаш на другите.
5. Стреми се да улавяш свежестта на настоящия момент с чистотата на пробуденото съзнание.
6. Щастието е умение. Емоционалният баланс е умение. Състраданието и алтруизмът са умения. И като всички останали умения могат да се развиват. Стига да положиш време и усилия.
7. Себеотрицанието носи със себе си сладкия вкус на простотата и дълбокия мир.
8. Съзнанието, изчистено от съдържание, е нещо, до което достигат хората, занимаващи се сериозно с медитация. Не е някаква отвлечена будистка теория.
9. Умът ни е този, който превръща различните обстоятелства в щастие или нещастие. Щастието идва, след като прочистим ума си от токсините на омразата, натрапчивите желания, арогантността, ревността, които напълно отравят съзнанието ни. Освен това, щастието изисква от нас да култивираме мъдрост.
10. Помнете, има два вида луди: едните не знаят, че ще трябва да умрат, а другите са забравили, че живеят.
11. Подгответе се, за да не съжалявате после. Добре помислете. Нещата, които правите - като опитите ви да се биете своите конкуренти на всяка цена или да направите още един милион, - ще ви донесат ли спокойствие пред лицето на смъртта? Ще ви накарат ли да се чувствате щастливи накрая?
12. За разлика от удоволствието, истинското щастие би могло да се повлияе от обстоятелствата, но не зависи от тях. То ни дава вътрешната сила да се справим по-добре с тези обстоятелства.
13. Постоянната борба да променим емоциите си в крайна сметка ще ни помогне да променим характера си.
14. Трябва да правим разлика между религията и духовността, която ни кара да сме по-добри хора. Религията е по избор, но това да ставаме по-добри трябва да е основен стремеж на всички ни.
15. В свежестта на настоящия момент миналото си е отишло, бъдещето още не се е родило. Ако човек остане с чисто съзнание, мислите му ще се появяват и изчезват, без да го тревожат. В общи линии, това е медитацията.
16. Може да е трудно да променим света, но постоянно съществува възможност да променим начина, по който гледаме на него.
17. Хората, които се оплакват от летните жеги и мечтаят за прохладната есен, не се замислят, че тогава 100 дни от живота им ще са си отишли завинаги.
18. Истинската свобода значи да се освободиш от егото и от емоциите, които го придружават.
19. Правим всичко възможно, за да останем красиви, но в същото време отделяме изключително малко време на това, което всъщност е най-важно: на начина, по който функционира нашият ум.
20. Приемането на това, че сме смъртни, е като подтик да сме още по-прилежни, по-концентрирани, помага ни да не губим време в излишно разсейване.
21. Трябва да променим начина, по който третираме животните като обекти за консумация и суровина за индустриалното производство. Те са живи същества, които не трябва да бъдат подлагани умишлено на страдания.
22. Най-важната цел на медитацията е да променим себе си, за да можем малко по малко да променяме света.
23. Увереността има много общо с начина, по който нашите очаквания отговарят на реалността.
24. Няма как нещата навън да се подредят, ако вътре в теб не са подредени.
25. Щастието не е свързано с някаква дейност. То е положение на вътрешна удовлетвореност, не на задоволяване на желания за неща, идващи отвън.
